Durante la gravidanza, la tua salute e il tuo stile di vita sono collegati a quelli del tuo bambino. Quando noti depositi di calcio - macchie bianche - sulle unghie, potresti chiederti cosa significano questi punti e se possono influenzare il tuo bambino. Poiché il calcio può influenzare lo sviluppo del tuo bambino, è importante essere consapevoli di ciò che le tue unghie potrebbero cercare di dirti.
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Significato
I depositi di calcio possono apparire come macchie bianche o aree sbiancate irregolari sull'unghia. La presenza di questi depositi può indicare una carenza di calcio o di un altro minerale, secondo Nail Doctors, un sito web informativo dedicato alla salute delle unghie. Se si verifica una carenza di calcio, è possibile che anche le unghie siano molto flessibili perché il calcio conferisce forza alle unghie. Se si verificano depositi di calcio, questo può essere un segno che è necessario aumentare la quantità di calcio nella vostra dieta quotidiana.
Requisiti giornalieri
Il calcio è un minerale vitale per lo sviluppo sano del tuo bambino. Questo minerale costruisce ossa e denti nel tuo bambino. Quando non assumi una quantità sufficiente - che può essere segnalata da depositi di calcio per unghie - adottare misure per aumentare l'assunzione giornaliera. Se hai più di 18 anni, dovresti consumare almeno 1 000 mg di calcio al giorno, secondo Baby Center. Se hai 18 anni, consuma 1, 300 mg di calcio al giorno.
Fonti di calcio
Tratta i depositi di calcio dell'unghia aumentando l'assunzione di calcio. Esempi di buone fonti alimentari includono yogurt magro, ricotta, latte scremato, succo d'arancia fortificato con calcio, formaggi, spinaci e tofu prodotto con solfato di calcio, secondo Baby Center. Se scegli di assumere un integratore di calcio per aumentare l'assunzione giornaliera, ricorda che il corpo può assorbire solo 500 mg di calcio alla volta. Diffondere l'assunzione di integratori di calcio nel corso della giornata per aumentare l'assorbimento. Con il tempo, questo dovrebbe aiutare a ridurre i depositi di calcio.
Avvertenza
Proprio come la carenza di calcio può essere dannosa per il bambino, anche l'assunzione di calcio in eccesso può essere dannosa, secondo Baby Center. Troppo calcio influisce sulla capacità del corpo di assorbire ferro e zinco e può portare a calcoli renali. Non dovresti assumere o consumare più di 2, 500 mg di calcio al giorno. Se si verifica la stitichezza dopo aver consumato cibi o integratori di calcio, questo può indicare che stai assumendo troppo calcio.
Outlook
La carenza di calcio non colpisce solo la salute del tuo bambino e delle unghie, ma anche la tua salute più avanti nella vita, secondo il March of Dimes, un'organizzazione senza scopo di lucro dedicata alla salute dei bambini. Se il tuo bambino non riesce a pescare una quantità sufficiente di calcio dall'assunzione giornaliera, il tuo corpo inizierà a prelevare il calcio immagazzinato nelle ossa.Questo può ridurre la densità ossea - un evento che può portare all'osteoporosi, una condizione in cui le ossa si rompono facilmente.
