La caffeina esiste nella dieta tipica da varie fonti, in particolare bevande come tè, caffè e bevande cola. Una sostanza presente in natura in alcune piante, la caffeina stimola il sistema nervoso centrale. Alcune bevande energetiche ampiamente commercializzate contengono elevate quantità di caffeina, mentre altre contengono quantità da basse a moderate. Come consumatore, devi prendere coscienza del contenuto di caffeina nelle bevande che bevi.
Video del giorno
Contenuto di caffeina nel tè verde dell'Arizona
La caffeina è sicura per gli individui sani a dosi moderate fino a 300 milligrammi al giorno, equivalenti a circa tre tazze di caffè. Una porzione da 16 once dell'Arizona Green Tea contiene solo 15 milligrammi di caffeina, secondo il Centro per la Scienza nell'interesse pubblico. In confronto, il tè verde preparato per tre minuti contiene da 35 a 60 milligrammi di caffeina.
