Secondo la John Hopkins Medicine, dall'80 al 90% degli adulti nel Nord America consuma caffeina regolarmente, ma bere caffeina può causare sintomi di ansia e preoccupazione, soprattutto se si ha una condizione di ansia. Se si dispone di una condizione di ansia, potrebbe essere necessario un farmaco di prescrizione, come Xanax; tuttavia, apportare alcune modifiche allo stile di vita, compreso il taglio sull'uso di caffeina, potrebbe ridurre il bisogno di farmaci.
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Ansia
Disturbo d'ansia generalizzato, disturbo di panico e disturbo ossessivo-compulsivo sono disturbi d'ansia e possono manifestare altrettanti sintomi. I disturbi d'ansia vanno da lievi a gravi e potresti sentirti nervoso e preoccuparti della tua salute, dello stato finanziario, della scuola o del lavoro. Gli attacchi di panico, che possono durare da un paio di minuti a 30 minuti, possono far battere forte il cuore e renderti iperventilato, sentirti nauseato e lasciarti senza fiato. Potresti sentirti molto spaventato durante l'attacco, ma è importante ricordare che non sei in pericolo e che l'attacco finirà.
Caffeina e ansia
La caffeina è lo stimolante più utilizzato e si trova in caffè, cioccolata, bevande analcoliche, tè e alcuni farmaci e pillole dimagranti. MayoClinic. com afferma che se si beve 200 mg a 300 mg di caffeina al giorno, circa due o quattro tazze di caffè, non è dannoso per la salute; tuttavia, se consuma più di 500 mg al giorno, potresti notare effetti collaterali come ansia, attacchi di panico, insonnia, nervosismo, irrequietezza e battito cardiaco irregolare. Le persone che consumano caffeina al giorno sono generalmente meno sensibili di quelle che non usano la caffeina quotidianamente, e il modo in cui la caffeina influisce dipende anche dalle dimensioni, dall'età, dallo stress e dalle condizioni di salute. Se hai ansia, potresti essere più sensibile alla caffeina e potresti notare questi effetti collaterali e l'aumento dei sintomi di ansia anche con una piccola o moderata quantità di caffeina.
Xanax
Se si ha un disturbo d'ansia, il medico potrebbe prescrivere un farmaco chiamato Xanax, che è una benzodiazepina che rallenta il sistema nervoso centrale ed è disponibile solo su prescrizione medica. Mentre la caffeina è uno stimolante nervoso centrale, le benzodiazepine deprimono il sistema nervoso centrale e lavorano rapidamente per ridurre i sintomi di ansia; tuttavia, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, Xanax deve essere usato con attenzione perché può essere abitudine.
Effetti collaterali
Prima di prendere Xanax, parli con il medico per assicurarsi che altri farmaci che sta assumendo non interagiscano con esso. Gli effetti collaterali di Xanax comprendono sonnolenza, affaticamento, goffaggine, dimenticanza, stordimento e linguaggio confuso. Se si usa Xanax al giorno per controllare i sintomi dell'ansia, potrebbe essere necessario svezzare lentamente da esso se si decide di smettere di assumerlo per prevenire i sintomi di astinenza, che possono essere gravi e potenzialmente letali.I sintomi di astinenza includono convulsioni, ansia, nausea, sintomi influenzali, mal di testa, ronzio nelle orecchie, vertigini e visione distorta.
Considerazioni
Il Centro medico dell'Università del Maryland raccomanda di ridurre l'assunzione di caffeina per ridurre i sintomi di ansia. Ridurre l'assunzione di caffeina potrebbe lasciarti con meno sintomi di ansia, che possono portare a un minor uso di Xanax. Ridurre l'assunzione di caffeina, insieme ad altri cambiamenti dello stile di vita e trattamenti di ansia, potrebbe anche aiutarti a sentirti più calmo, dormire meglio e sentirti più rilassato. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi farmaco.
