Il ciclismo può aiutare a migliorare l'idoneità cardiovascolare, la salute dei polmoni e la forza muscolare, ma ha anche il potenziale di causare dolore al coccige. Senza riposo e trattamento, la condizione potrebbe peggiorare e persino diventare cronica, quindi è importante agire quando inizi a provare dolore. Con alcune precauzioni, dovresti essere in grado di continuare a godere dei benefici del ciclismo senza ulteriori problemi.
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Identificazione
Il coccige, che è chiamato coccige, consiste in un gruppo di cinque piccole ossa alla base della colonna vertebrale che formano una forma triangolare e si uniscono la colonna vertebrale al bacino. Il termine medico per il dolore nella zona del coccige è la coccigoginia.
Cause di lividi
Se si pedala regolarmente, il movimento ripetitivo di inclinarsi costantemente in avanti può allungare la base della colonna vertebrale e filtrare i muscoli e i legamenti attorno al coccige. Questo movimento, oltre a mantenere una posizione di inclinazione in avanti per un lungo periodo, porta all'infiammazione. Nel corso del tempo, i muscoli potrebbero non essere più in grado di tenere il coccige nella posizione normale. I fattori di rischio includono riduzione della massa muscolare, osteoporosi, condizioni ossee congenite, bassi livelli di calcio e vitamina D e età avanzata. Le donne hanno anche un rischio più elevato perché hanno una pelvi più ampia rispetto agli uomini.
Sintomi
Il sintomo principale è il dolore localizzato nella regione del coccige, sebbene il dolore possa irradiarsi dal coccige verso il basso nella pelvi inferiore e persino nelle cosce o nella parte inferiore delle gambe. Il dolore è spesso peggiore mentre si sta seduti o si sposta da seduti a in piedi, durante un movimento intestinale, durante il sesso, o mentre si piega o si sollevano oggetti pesanti. La diagnosi viene di solito effettuata con radiografie, TAC o risonanza magnetica o mediante esame rettale.
Trattamenti
È meglio usare il ghiaccio subito dopo l'infortunio. Applicare per 15 a 20 minuti alla volta durante le successive 48 ore. Il calore è anche utile e il medico può utilizzare la diatermia o gli ultrasuoni che producono calore speciali nel suo ufficio, sebbene sia possibile utilizzare anche trattamenti domiciliari comprendenti impacchi caldi, una piastra riscaldante o sedersi in un bagno di acqua calda per 15 o 20 minuti ogni ora. Gli antidolorifici possono aiutare, così come le iniezioni di bloccanti dei nervi. Utilizzare un cuscino "ciambella" mentre si è seduti e anche gli emollienti se si avverte dolore da movimenti intestinali. Casi molto rari possono richiedere la rimozione chirurgica del coccige.
Intervallo di tempo
Un coccige contuso può richiedere diversi giorni o settimane per guarire completamente. Nei casi in cui il coccige è effettivamente fratturato, potrebbe essere necessario rimanere a letto per un giorno o due; il processo di guarigione può durare da quattro a sei settimane. È possibile tornare alle normali attività quando il dolore è migliorato e si è in grado di sedersi, piegarsi e camminare senza dolore.
Prevenzione
Uno studio francese, pubblicato sulla rivista "Spine" nel dicembre 2000, ha dimostrato che essere obesi e avere un indice di massa corporea elevato è un fattore che contribuisce al lividi e al dolore del coccige.Perdere peso non può prevenire completamente la coccidinia, ma può ridurre il rischio. Mangia una dieta ricca di calcio e vitamina D per promuovere la salute delle ossa e usa esercizi per sostenere i muscoli e incoraggiare le ossa forti.
