Il recupero dalla chirurgia cardiaca può richiedere settimane o mesi a seconda delle tue condizioni di salute. Ma imparare come aiutare a prevenire le complicazioni dopo aver lasciato l'ospedale è fondamentale per la tua guarigione. Praticando semplici esercizi di respirazione a casa, accelererai i tempi di recupero, ridurrai le probabilità di sviluppare un'infezione grave e migliorare la funzione polmonare. Mentre gli esercizi di respirazione sono benefici, consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi esercizio di routine.
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Labbro increspato
Gli esercizi con le labbra increspate rilasciano aria intrappolata nei polmoni, spostano aria fresca nei polmoni e alleviano i sintomi della mancanza di respiro rallentando il ritmo respiratorio. Inspirate attraverso il naso e tenetelo premuto fino a quando ne contate uno. Porta o increspa le labbra come se volessi soffiare un fischio ed espirare lentamente per un conto di due. Non far saltare l'aria; lascia che scappi da solo, consiglia l'Associazione Lung.
Respirazione del ventre
La respirazione del ventre o del diaframma usa i muscoli addominali per aiutare il diaframma a svuotare l'aria dai polmoni. Il tuo diaframma è un grosso muscolo sotto i polmoni, in gran parte responsabile della respirazione. La tecnica di respirazione utilizza meno sforzo per respirare, aiuta a rallentare la frequenza respiratoria e apre le vie aeree nei polmoni per migliorare la respirazione. Inizia giacendo sulla schiena con un cuscino sotto le ginocchia. Poni una mano sulla parte superiore del torace e l'altra sullo stomaco appena sotto la gabbia toracica. Inspirate lentamente attraverso il naso fino a quando sentite lo stomaco premervi contro la mano. Assicurati che il tuo petto non si muova. Stringere i muscoli dello stomaco, stringere le labbra ed espirare lentamente attraverso la bocca contando fino a sei. Ripeti l'esercizio cinque volte. Inoltre, prova lo stesso esercizio sdraiati su un fianco, seduto su una sedia o in piedi.
Spirometro incentivo
Uno spirometro incentivo è un dispositivo di respirazione che misura quanto bene si è in grado di respirare profondamente. Prendendo respiri profondi, stai aiutando ad aprire le vie aeree nei polmoni per mantenere sani i polmoni. La respirazione profonda aiuta anche ad eliminare le mucose ed evitare gravi infezioni o polmoniti dopo un intervento chirurgico al cuore.
Per usare il dispositivo, sedersi e posizionare le labbra strettamente attorno al boccaglio dello spirometro. Inspira lentamente e profondamente. La pallina gialla nella porzione trasparente del dispositivo si solleverà verso la parte superiore del tubo. Trattenere il respiro il più a lungo possibile prima di espirare. Vedrai la palla cadere sul fondo del tubo. Riposati e ripeti 10 volte all'ora mentre sei sveglio. Tieni traccia del tuo massimo sforzo usando l'indicatore sul lato del tubo.
Respirazione del torace
La respirazione toracica è un esercizio di respirazione profonda che aiuta a ridurre il rischio di complicanze polmonari dopo l'intervento chirurgico.Sdraiati sulla schiena e metti una mano su ciascun lato delle costole. Inspirare profondamente attraverso il naso. Trattenere il respiro per un massimo di tre secondi e poi espirare attraverso la bocca con le labbra increspate. Ripeti l'esercizio 10 volte.
Tosse
La tosse è un esercizio di respirazione importante dopo l'intervento chirurgico perché aiuta a rimuovere la mucosa dai polmoni. Sedersi su una sedia e premere un asciugamano o una coperta contro l'incisione del torace. Fai 10 respiri profondi e poi tossisci due volte. Ripeti l'esercizio quattro volte al giorno per due settimane dopo aver lasciato l'ospedale.
