Se ti chiedi perché le tue mani potrebbero ferirti dopo la pratica di pugilato, guarda la tua mano, poi guarda il tuo braccio e la tua spalla. Le forze che un pugile addestrato genera con un pugno sono significativamente più di quelle che la tua mano e il tuo polso sono destinati a sopportare. Tuttavia, con un'adeguata formazione e attrezzature, molti pugili possono passare la loro intera carriera senza gravi dolori alle mani.
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Fratture carpali
Una frattura carpale è una rottura dell'osso nella mano inferiore o superiore del polso. Secondo l'International Boxing Association, sono le fratture più comuni nei pugili e anche le più problematiche. I sintomi di una frattura carpale comprendono dolore, debolezza o intorpidimento dove la mano si connette al polso.
Fratture del dito
Le dita rotte e fratturate sono un altro trauma comune nei pugili, di solito causato quando un pugno si abbatte. Mentre le grandi nocche dell'indice e del medio sono in grado di gestire l'impatto, le nocche più piccole si romperanno sotto un solido pugno. Un pugno fuori angolo può persino rompere le ossa nel dorso della mano. Anche al di fuori dei circoli di pugilato, questo tipo di interruzione è spesso definito "la frattura del pugile". La maggior parte delle volte noterai subito una di queste interruzioni. L'impatto farà male e sentirai una debolezza nella mano e nelle nocche.
Scrapes, Lividi e Dings
Oltre alle due fratture comuni, le mani di un pugile spesso accumulano una raccolta di graffi, lividi e distorsioni minori. Anche se nessuno di questi infortuni è un'emergenza, possono andare incontro alla miseria o una mano pronta per una pausa importante se non vengono curati. Se fa male a pugni, è generalmente una buona idea smettere di pugni per la giornata. Puoi ancora allenarti molto praticando il footwork o facendo una corsa.
Prevenzione degli infortuni
L'allenamento e le attrezzature sono la migliore protezione contro le lesioni della boxe. Prima di lanciare il tuo primo pugno, dovresti ottenere istruzioni qualificate sulle tecniche corrette per guidare e atterrare i colpi. Impacchi manuali e guanti da boxe correttamente applicati proteggono inoltre le mani dalle peggiori lesioni associate alla boxe.
