Il dolore che senti lungo il fondo dei piedi può essere il risultato di qualsiasi calzature improprie a scarsa meccanica del piede, scelta di inseguimento e lesioni ai piedi. Ogni volta che il piede colpisce - sia sul tapis roulant o sul marciapiede - sta sopportando il peso del corpo, che può richiedere un pedaggio sulle ossa, i muscoli, i legamenti e altri tessuti che costituiscono i piedi. Per determinare cosa sta causando il dolore, è meglio parlare con un medico.
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Calzature
La scelta delle calzature potrebbe causare dolore. Il supporto e la flessibilità di una scarpa possono aiutarti a garantire che il tuo peso corporeo sia uniformemente distribuito su tutto il piede in modo che una sola area non subisca il peso dell'impatto. Usa le scarpe da passeggio per camminare e le scarpe da corsa per correre. Inoltre, scambia le scarpe con una certa regolarità per garantire un buon supporto.
Meccanica del piede
I piedi di tutti sono leggermente diversi, non solo per quanto riguarda le dimensioni ma anche per l'arco e la pronazione - che possono influenzare notevolmente la distribuzione del peso corporeo sul piede mentre si cammina o si corre. Come selezionare le scarpe giuste per il tuo inseguimento scelto, scegli le scarpe giuste per i tuoi piedi. Invece di comprare un paio di scarpe da passeggio per camminare su un tapis roulant, assicurarsi che l'arco, la suola e la scatola dei piedi si adattino correttamente.
Inclinazione
Anche la pendenza impostata sul tapis roulant può causare disagio. Quando cammini o corri in pendenza, il piede deve adattarsi di conseguenza, il che può cambiare il modo in cui il tuo peso si distribuisce tra le suole. Questo cambiamento nella distribuzione del peso può irritare e successivamente sottoporre a tensione i legamenti, i tendini e altri tessuti all'interno del piede. Prova a far cadere la pendenza verso un punto più regolare.
Peso corporeo
Se sei in sovrappeso o obeso, camminare o correre su un tapis roulant potrebbe non essere l'opzione migliore per l'esercizio. Ricorda che il tuo piede sta sopportando l'intero peso. In effetti, il jogging può esercitare una forza sui piedi pari a tre o quattro volte il peso corporeo, secondo l'American Academy of Podiatric Sports Medicine. Questo non vuol dire che devi smettere di fare esercizio, ma potresti aver bisogno di scegliere un'attività che abbia un impatto più basso, come andare in bicicletta o nuotare.
Infortunio
Camminare o correre su un tapis roulant può facilmente portare a un infortunio al piede, come camminare o correre su qualsiasi altra superficie. Anche se sei un peso sano, l'impatto ripetitivo può portare a un infortunio. La fascite plantare è una delle più comuni. È una condizione in cui la fascia di tessuto che corre lungo il fondo dei piedi diventa irritata e infiammata. Lo stress ripetitivo può anche portare a fratture da stress, che sono piccole crepe che si sviluppano nell'osso e portano al dolore.Altre condizioni che colpiscono i piedi comprendono borsite, tendinite, sesamoidite e neuromi.
