Il magnesio è importante per molte funzioni del corpo, compresa la produzione di energia e il mantenimento della frequenza cardiaca costante. Questo nutriente aiuta anche a formare i composti che compongono le ossa e aiuta a regolare il livello di zucchero nel sangue. Una carenza è rara, ma se hai un rischio per bassi livelli, dovresti conoscere i sintomi. I cambiamenti visivi non si verificano in genere con una carenza di magnesio. Se la tua vista cambia, contatta il tuo dottore. Potrebbe indicare una condizione oculare grave.
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Sintomi
Se si ha una carenza di magnesio si possono manifestare nausea, vomito, debolezza e perdita di appetito. In caso di gravi carenze, i sintomi possono includere convulsioni, contrazioni muscolari, formicolio, cambiamenti nel ritmo cardiaco e cambiamenti nella personalità. Una carenza di magnesio può anche portare a bassi livelli di potassio e basso contenuto di calcio nel sangue e il medico può rilevarli con analisi del sangue.
Cause
Una carenza di magnesio non causa una visione sfocata, ma altre condizioni possono. Se si verificano cambiamenti graduali nella visione, potrebbe indicare la necessità di una nuova prescrizione di occhiali, oppure si può avere una condizione agli occhi come la cataratta o il glaucoma. Un improvviso cambiamento nella tua visione potrebbe indicare problemi come una retina distaccata o una degenerazione maculare. Anche gli occhi asciutti, le infezioni oculari o l'infiammazione all'interno dell'occhio possono causare sfocature. Ci sono carenze vitaminiche che possono causare cambiamenti visivi.
Raccomandazioni
Il medico può indicarti la quantità appropriata di magnesio di cui hai bisogno ogni giorno, poiché può variare da persona a persona. Un adulto medio ha bisogno di una dose compresa tra 310 mg e 420 mg di magnesio. Gli alimenti che possono fornire magnesio includono il riso integrale, che contiene 86 mg e il 100% di cereali di crusca, che forniscono circa 93 mg di magnesio. Altri alimenti includono banane, spinaci, fagioli di lima e mandorle. La maggior parte delle persone riceve abbastanza magnesio attraverso la dieta, ma il medico può raccomandare un supplemento per assicurarsi di averne abbastanza.
Considerazioni
In caso di cambiamenti della vista, contattare il medico. Può esaminare i tuoi occhi ed eseguire qualsiasi test necessario per determinare la causa della sfocatura. Se sospetti di avere bassi livelli di magnesio, informi il medico. Spiega i tuoi sintomi e segnala eventuali cambiamenti nelle tue abitudini alimentari e nelle scelte alimentari.
