Il gelato potrebbe non essere il cibo più salutare, ma mangiare piccole porzioni offre un po 'di nutrizione. Tuttavia, le dimensioni delle porzioni presso le gelaterie sono spesso più di una e contengono più calorie e grassi di quanto non sia salutare per uno scoop. Il gelato acquistato al supermercato, incluso il Blue Bell, è spesso più basso sia in grassi che in calorie perché non contiene tutte le caramelle e le salse e puoi controllare meglio quanto viene messo nella tua ciotola.
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Calorie
Mangiare troppe calorie comporta un aumento di peso se non riesci a bruciarle ogni giorno. Il gelato Blue Bell dovrebbe essere un piacere e non un cibo quotidiano perché è più ricco di calorie rispetto alle alternative più sane. Una mezza tazza di banana split o menta al cioccolato contiene 170 calorie e le praline e crema di pecan contengono 190 calorie.
Grassi
Una dieta da 2 000 calorie non deve superare i 78 g di grassi al giorno. Una dieta ricca di grassi aumenta il rischio di malattie cardiache e obesità. Tuttavia, puoi comunque goderti uno scoop con gelato Blue Bell a patto che tu riesca a bilanciare l'assunzione di grassi per il resto della giornata in modo da rispettare le raccomandazioni. Una mezza tazza di noci pecan imburrate contiene 11 g di grassi, e i biscotti e l'aroma di crema hanno 9 g.
Zucchero
L'assunzione di troppo zucchero aumenta il rischio di insulino-resistenza e diabete. Cerca di limitare l'assunzione a 24 g per le donne e 36 g per gli uomini ogni giorno. Mangiare il gelato Blue Bell può renderlo difficile perché molte delle porzioni da mezza tazza contengono un bel po '. Il gusto di fragole e vaniglia contiene 23 g, e l'impasto per biscotti al cioccolato contiene 17 g.
Calcio
Poiché il gelato Blue Bell è fatto con latte, si beneficia del suo contenuto di calcio. Il calcio è importante per il mantenimento di ossa e denti sani. Gli adulti hanno bisogno di 1, 000 a 1, 300 mg di calcio al giorno. Una mezza tazza della maggior parte dei sapori della Blue Bell contiene il 15 percento della raccomandazione giornaliera per il calcio.
Proteine
I prodotti a base di latte contengono proteine, una sostanza nutritiva necessaria per lo sviluppo e la crescita delle cellule. Inoltre promuove la salute della pelle, dei capelli e dei muscoli e fornisce energia al tuo corpo. Dal 10 al 35% dell'apporto calorico giornaliero dovrebbe derivare dalle proteine. Mangiare il gelato Blue Bell aumenterà l'assunzione, ma è troppo alto di grassi, calorie e zuccheri per essere la fonte principale di proteine. Una mezza tazza di fragole contiene 3 g di proteine, il sapore di Great Divide ha 4 g e la vaniglia fatta in casa ha 5 g.
