Gli esercizi di svuotamento della vescica praticano lo svuotamento completo della vescica quando è il momento di usare il bagno. Lo svuotamento incompleto della vescica è anche chiamato ritenzione urinaria e si verifica quando i muscoli che controllano il flusso di urina non sono in grado di dirigere quando svuotare la vescica. Questo può essere il risultato di danni ai nervi o muscoli deboli. La ritenzione urinaria porta a urinare il backup verso i reni; o può causare un'infezione della vescica. Puoi praticare alcuni esercizi per promuovere lo svuotamento della vescica e ridurre la ritenzione urinaria
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Esercizi di Kegel
Gli esercizi di Kegel sono un tipo di esercizio muscolare del pavimento pelvico che lavora per rafforzare i muscoli che trattengono l'urina nella vescica. Poiché la ritenzione urinaria può essere causata dalla debolezza muscolare, gli esercizi di Kegel possono essere utili nel rinforzare il lavoro di questi muscoli. Il National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse ti consiglia di praticare gli esercizi di Kegel stringendo i muscoli del pavimento pelvico. Tenerli contratti per tre secondi e poi rilasciare. Ripeti questo passaggio 10 volte, tre volte al giorno. Evitare di contrarre i muscoli dell'addome, delle natiche o delle cosce durante questo processo. Aumentare gradualmente il numero di ripetizioni e il tempo di contrazione dei muscoli. Potresti vedere i risultati di un migliore controllo della vescica entro 3 o 6 settimane.
Allenamento della vescica
L'allenamento della vescica è un tipo di esercizio terapeutico che funziona per esercitarsi a tenere l'urina e quindi usare il bagno in orari prestabiliti. Segui un programma di urinare a intervalli che hai designato tra te e il tuo medico. È possibile iniziare con incrementi di 15 minuti e accumularsi per allungare il tempo tra la minzione. Quando arriva l'ora programmata per utilizzare il bagno, tenta di urinare anche se non hai la voglia. Se senti la voglia di urinare in mezzo, cerca di trattenere la tua urina il tempo richiesto. Praticando l'allenamento della vescica, puoi rieducare la vescica a svuotare quando si verifica la sensazione. L'Università della California di San Francisco afferma che potresti vedere i risultati di un maggiore controllo della vescica entro 6-12 settimane.
Pessario
Un pessario è un tipo di dispositivo che viene inserito nella vagina per supportare le strutture pelviche. Viene spesso prescritto per i pazienti che hanno un cistocele, che si verifica quando la vescica scende nella vagina. Si può avere incontinenza urinaria o ritenzione urinaria con un cistocele. Un pessario è inserito nella vagina; può essere indossato per diversi giorni o settimane alla volta e il medico può adattarsi alle giuste dimensioni. Una volta inserito, puoi praticare la contrazione dei muscoli pelvici attorno al dispositivo come metodo per rafforzare i muscoli che trattengono l'urina.Non è necessario usare i muscoli pelvici per mantenere il pessario in posizione, ma un pessario fornisce un oggetto in cui praticare il rafforzamento dei muscoli.
