Se le attività quotidiane sono compromesse da ginocchia danneggiate, spesso a causa di lesioni o varie forme di artrite, si può scegliere di subire una sostituzione totale del ginocchio. L'American Academy of Orthopedic Surgeons, o AAOS, spiega che, durante questo intervento chirurgico, il chirurgo rimuoverà la cartilagine e l'osso danneggiati dal ginocchio e posizionerà nuove superfici di metallo e plastica per ripristinare il suo allineamento e la sua funzione. A volte, entrambe le ginocchia vengono sostituite contemporaneamente. Anche se il tempo di recupero varia da tre a sei settimane, la riabilitazione completa può essere in corso. Andare in bicicletta è una delle attività consigliate da seguire dopo aver subito una sostituzione totale del ginocchio.
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Vantaggi
Presumibilmente, il chirurgo ortopedico prescriverà una durata specifica della terapia fisica dopo l'intervento. Se non viene prescritto alcun regime, è importante consultare il medico prima di iniziare le attività riabilitative, come l'uso della bicicletta. L'AAOS ritiene che guidare una bicicletta stazionaria possa aiutare a mantenere il tono muscolare e la flessibilità. Poiché pedalare su una bicicletta richiede di eseguire una quantità uguale di flessione e estensione del ginocchio, l'articolazione è condizionata per la massima funzionalità.
Il metodo più sicuro per utilizzare una cyclette dopo l'intervento
Gli atleti avidi possono essere abituati a allenamenti da moderati ad intensi. Tuttavia, per i pazienti che hanno subito di recente una sostituzione totale del ginocchio, è importante non esagerare inizialmente. Su una bicicletta stazionaria, dovresti essere seduto ad un'altezza in cui il tuo piede tocca il pedale e la gamba è il più dritta possibile; piegare eccessivamente il ginocchio durante una rivoluzione può causare danni. In termini di intensità, l'AAOS raccomanda di impostare inizialmente la resistenza su "leggero" e avanzata su "pesante" al crescere del livello di forza e comfort.
Outdoor in bicicletta dopo interventi di sostituzione del ginocchio
Una volta completata la quantità assegnata di terapia fisica, dovresti discutere i tuoi piani per seguire il ciclismo all'aperto con il tuo medico. Anche se andare in bicicletta all'aria aperta può essere paragonabile all'uso di una cyclette, ci sono altri fattori, come il modello di bicicletta e un cambio di terreno, che dovresti prendere in considerazione. Il medico può raccomandare un determinato tipo di bicicletta o la marcia massima da usare. Si consiglia inoltre di rimanere su un terreno scorrevole, come l'asfalto, per evitare qualsiasi stress eccessivo sul ginocchio durante la pedalata.
Vantaggi aggiuntivi
La guida in bicicletta dopo un intervento chirurgico di sostituzione totale del ginocchio offre molto di più della semplice funzione e manutenzione del giunto. Andare in bicicletta è una forma di esercizio cardiovascolare, che aiuta a controllare il peso. Poiché il peso corporeo in eccesso può aumentare lo stress sulle ginocchia quando si è in piedi o camminando, può essere utile mantenere un peso sano attraverso la bicicletta. Per le persone con protesi di ginocchio, il ciclismo rappresenta un'alternativa sicura alla corsa e al jogging, entrambe attività ad alto impatto che potrebbero compromettere l'integrità del nuovo ginocchio.
