Tutte le risoluzioni di quel nuovo anno su come colpire la palestra, risparmiare più soldi e trasformare completamente la tua vita sono nobili, ma c'è solo un problema: le persone non tendono ad attenersi a loro. La ricerca ha dimostrato che solo l' 8 % delle persone raggiunge effettivamente i propri obiettivi in modo tempestivo! Cosa dà?
A quanto pare, tende a esserci un problema comune tra le risoluzioni del nuovo anno. Secondo gli esperti, il più grande errore di risoluzione del nuovo anno che tutti commettono è stabilire un obiettivo non realistico e quindi aspettarsi di raggiungerlo in breve tempo.
"Molte persone vogliono un cambiamento così grave da creare aspettative massicce e intimidatorie che alla fine sono inevitabili o schiaccianti", afferma la psicologa clinica Carla Marie Manly, PhD. "Di conseguenza, l'individuo rinuncia alla risoluzione del tutto, e poi si sente come un fallimento. Le risoluzioni sono molto più sostenibili e realizzabili se affrontate in modo morso che crea un cambiamento costante e positivo."
Quindi, come dovrebbe essere la tua risoluzione? Se vuoi allenarti meglio, cerca di allenarti in 15 minuti di allenamento al giorno. Se vuoi mangiare più sano, prova ad aggiungere due porzioni quotidiane di frutta fresca e verdura alla tua dieta.
E se la risoluzione del tuo nuovo anno riguarda la tua vita da fidanzato, "non fissare una risoluzione per sposarti se non hai avuto una vera relazione da tre anni", osserva la terapeuta e consulente clinica processionale autorizzata Stefanie Juliano. "Partecipare a un sito di incontri e cercare una relazione a lungo termine potrebbe essere la cosa migliore."
In tutte le aree della vita, lento e costante vince la gara. Se vuoi apportare qualche cambiamento reale e duraturo quest'anno, assicurati di evitare questo errore di risoluzione del troppo comune anno nuovo. Non sai da dove cominciare? Prova queste 20 facili risoluzioni di Capodanno a cui ti attaccherai nel 2020.
