Come altre forme di esercizio aerobico, il ciclismo offre molti benefici per la salute. Sfortunatamente, il sedile della tua bicicletta può causare dolore e disagio, con possibili danni ai nervi. Due fattori che influenzano notevolmente il rischio di sviluppare lesioni ai nervi includono il tipo di sedile da bicicletta utilizzato e il tempo trascorso in sella alla bicicletta.
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Seggiolini per biciclette
Conosciuto anche come selle per biciclette, i sedili per bici forniscono supporto e equilibrio per il busto durante le escursioni. I sedili delle biciclette tradizionali hanno il naso, la sporgenza stretta sul sedile che si estende verso la parte anteriore della bicicletta. Questa piccola sezione del naso può supportare il 25 percento del tuo peso.
Danni ai nervi
La guida per lunghi periodi può comprimere i nervi e i vasi sanguigni che attraversano l'inguine, portando a una diminuzione dell'apporto di sangue ai genitali e alla perdita di sensibilità. DermNet NZ avverte che il danno meccanico ripetuto causato da una seduta prolungata sui sedili della bicicletta può causare la sindrome da intrappolamento del nervo pudendo, chiamata anche sindrome di Alcock.
Sintomi
La compressione del nervo pudendo può causare dolore cronico nell'area del tuo inguine, comprese le aree perianale, perineale e genitale. Potrebbe essere un dolore bruciante e può includere sensazioni che assomigliano a una scossa elettrica. Con i danni ai nervi, puoi anche provare dolore intenso, soprattutto in risposta allo stimolo fisico. Altri sintomi possono includere difficoltà quando si inizia a urinare, minzione frequente, movimenti intestinali dolorosi, disfunzione sessuale e intorpidimento del pene e impotenza negli uomini.
Prevenzione
Lesioni da uso eccessivo, come la compressione dei nervi, possono verificarsi in ciclisti competitivi e persone che vanno regolarmente in bici. L'American Academy of Family Physicians consiglia di regolare il sedile della bicicletta ad un'altezza massima che ti impedisca di dondolare avanti e indietro sulla sella durante il viaggio. Questo dovrebbe consentire tra 25 e 30 gradi di flessione del ginocchio sulla gamba estesa quando il pedale è nella sua posizione più bassa. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie consiglia di utilizzare una sella per bicicletta senza naso o senza naso per aiutare a prevenire danni ai nervi.
Trattamento
Il trattamento per il danno ai nervi da ciclismo dipende dalla tua condizione specifica e dall'estensione del danno. Il tuo medico potrebbe prescrivere antidepressivi, anticonvulsivanti o stabilizzatori nervosi per alleviare il tuo dolore neuropatico. Blocchi nervosi e iniezioni di steroidi possono aiutare a ridurre il dolore e ridurre il gonfiore. Il medico potrebbe suggerire la decompressione chirurgica se altre misure non forniscono sollievo.
