Camminare è un modo salutare per principianti ed esperti in allenamento. L'utilizzo di un video può aiutare; tuttavia, dato che ci sono innumerevoli video di esercizi a piedi disponibili, trovare quello più adatto alle tue esigenze è difficile. Trovare il giusto esercizio video dipende da ciò che stai cercando di realizzare.
Video del giorno
Camminata
Camminare è un esercizio a basso impatto. Gli unici requisiti includono calzature comode e un posto dove camminare. Mentre molte persone amano camminare fuori di casa, l'avvento dei video di esercizi rende comodo camminare anche all'interno; specialmente durante il tempo inclemente quando potresti non essere comodo camminare fuori.
Livello di forma fisica
Se sei nuovo nell'allenamento, puoi scegliere un programma base di esercizi a piedi come la serie "Walk at Home" di Leslie Sansone, raccomandata dall'American Heart Association e che non è necessario un tapis roulant. Per coloro che sono di livello intermedio o avanzato, puoi provare la serie "Power Walk" di The Biggest Loser, progettata per la perdita di peso.
Avvertenze / preoccupazioni
Stare a casa a fare esercizio piuttosto che andare in palestra ha molti vantaggi; tuttavia, andare in palestra significa che un'altra persona è disponibile se incontri problemi durante l'allenamento. Quando sei a casa mentre ti alleni, potrebbe non esserci nessuno in giro per aiutarti a ferirti, o avere un grave evento di salute come un infarto o un ictus. Si consiglia di avere il permesso del proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi e di non provare mai a fare esercizio da solo, anche quando si è a casa.
Prima di acquistare
Prima di impegnarti a comprare un video, puoi scegliere di guardare il video dalla tua biblioteca locale, noleggiarlo dal tuo negozio di noleggio video locale o prenderlo in prestito da un amico per vedere se ti piace esso. Controllando un fornitore di esercizi video online come Collage Video, puoi leggere centinaia di recensioni sui video di camminata e visualizzare clip per vedere se il programma di camminata funzionerà per te. Sia che tu scelga di camminare all'interno su un tapis roulant, di camminare su un marciapiede o di camminare su un terreno accidentato, ci sarà un video per aiutarti.
