Il naturale movimento verso l'interno del piede durante la corsa si chiama pronazione e la maggior parte dei corridori si divide in una delle tre categorie principali: over-pronatore, neutro o supinatore. Il piede del supinatore tende a rotolare verso l'esterno, ponendo lo stress sui bordi esterni del piede. I supinatori richiedono ammortizzazione e le migliori scarpe da trail forniscono un'ammortizzazione extra per aiutare a mantenere il piede libero da infortuni durante il movimento.
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About Supinators
I Supinators, che sono anche chiamati under-pronators, tendono a rotolare verso il bordo esterno dei loro piedi, il che diminuisce la capacità di controllare il piede quando atterra. Se l'usura delle scarpe da corsa è maggiore sul bordo esterno rispetto a qualsiasi altra parte, potresti essere un supinatore. Questo rotolamento esterno può allontanare i fianchi e il bacino dall'allineamento e può portare a condizioni come la sindrome della fascia illiotibiale, la fascite plantare e la tendinite di Achille.
Caratteristiche della scarpa
Dal momento che i supinatori atterrano con maggiore impatto, le scarpe da trail che offrono la massima ammortizzazione sono le migliori. Le scarpe da trail sono essenzialmente scarpe da corsa con suole fatte per attività fuoristrada; queste suole sono migliorate per una maggiore trazione su superfici come rocce, fango, erba e radici. Le scarpe da trail running ideali forniranno anche un sacco di supporto per l'arco, stabilità e spazio adeguato nella scatola delle dita. Comfort e facilità di movimento sono anche qualità necessarie.
