L'olio di pesce contiene grandi quantità di acidi grassi essenziali omega-3, necessari per il funzionamento del cervello e per la normale crescita e lo sviluppo. Gli integratori di olio di pesce sono comunemente utilizzati dagli adulti per una varietà di benefici per la salute del cuore tra cui la diminuzione dei livelli di trigliceridi, colesterolo, pressione arteriosa e rischio di malattie cardiache e ictus. Chi soffre di artrite reumatoide può anche ridurre i sintomi durante l'assunzione di supplementi di olio di pesce. In generale, l'olio di pesce può essere assunto in qualsiasi momento, anche se in alcuni casi l'ora del giorno conta. Non dimenticare di discutere con un operatore sanitario per determinare se gli integratori di olio di pesce sono i supplementi corretti per te.
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Pasti
Una delle lamentele più comuni per l'assunzione di olio di pesce sono rutti e rutti di pesce. Per ridurre l'effetto collaterale imbarazzante, potresti voler prendere il supplemento giusto prima di consumare i pasti. Il cibo tamponerà parte dell'odore dei pesci se mescolato con il vostro pasto. Assunzione di capsule di olio di pesce con il cibo può anche aiutare a ridurre qualsiasi mal di stomaco si potrebbe sentire dal prendere il supplemento.
Congelati
Gli integratori di olio di pesce possono essere congelati per ridurre l'odore dei pesci. Conservare le capsule di olio di pesce nel freezer e quelle fuori quando è il momento previsto per prendere il supplemento. Le capsule di olio di pesce congelato si dissolveranno lentamente nello stomaco e questo potrebbe rendere meno evidenti gli effetti collaterali spiacevoli. Leggi l'etichetta dell'olio di pesce per assicurarti di poter congelare quel particolare prodotto.
Dopo una visita dal medico
Sebbene gli integratori di olio di pesce siano venduti senza ricetta medica e siano disponibili senza prescrizione medica, è importante non assumere il supplemento fino a quando non si discutono gli effetti collaterali con un medico. L'olio di pesce è un anticoagulante naturale e può influenzare i tempi di coagulazione nel tuo corpo. Troppo olio di pesce può mettere a rischio di emorragia interna e lividi della pelle. Alcuni farmaci non dovrebbero essere assunti con integratori di olio di pesce compresi farmaci anticoagulanti come warfarin e aspirina. I pazienti che soffrono di gravi malattie cardiache e ritmi cardiaci irregolari dovrebbero evitare di assumere integratori di olio di pesce. Se si assumono 3 g di olio di pesce al giorno, si consiglia di farlo sotto la guida di un medico.
Avviso
Non dovresti iniziare a prendere olio di pesce o altri integratori senza prima parlare con il medico. Potresti avere una condizione di salute o assumere un farmaco che interagirà con l'integratore e il tuo medico può aiutarti a evitare interazioni farmacologiche e altre condizioni esacerbanti
