Il Tai Chi è una grande opzione di esercizio per gli anziani, le persone che si stanno riprendendo dalla chirurgia e chiunque altro cerchi un allenamento a basso impatto. Secondo un articolo della Harvard University, il tai chi è una "pratica del corpo-mente" originata in Cina caratterizzata da movimenti circolari non forzati e poco stretching o estensione. A causa del suo ambiente rilassato e della bassa domanda fisica, il tai chi offre diverse opzioni quando si tratta di scarpe.
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Tai Chi Shoes
I fornitori e gli studi di arti marziali spesso portano scarpe progettate appositamente per il Tai Chi. Presentano una suola sottile in gomma e tomaia in tela e sono disponibili in vari colori. Gli stili ricordano scarpe da barca, ballerine o stivaletti. Alcuni studi di Tai Chi possono avere un codice di abbigliamento che richiede un certo tipo di scarpe da tai chi; controlla con il tuo istruttore prima di acquistare.
Scarpe da fitness
Se non si desidera acquistare scarpe da tai chi, è possibile indossare scarpe da tennis o altre scarpe da ginnastica flessibili e piatte per praticare il tai chi. Secondo il sito web del World Tai Chi e del Qigong Day, le scarpe col tacco sono scoraggiate perché rendono difficile il bilanciamento e cambiano il modo in cui il corpo si muove. Se pratichi il tai chi in uno studio, controlla con l'istruttore prima di indossare qualcosa di diverso dal tipo di scarpe raccomandato, poiché certe scarpe possono danneggiare la pavimentazione specializzata.
A piedi nudi
Alcuni istruttori di Tai Chi incoraggiano i praticanti ad andare scalzi mentre praticano. Questo potrebbe essere il caso delle lezioni di tai-chi sul posto di lavoro, in cui i dipendenti si limitano a dare il via alle scarpe da sera o in un ambiente di studio formale. Nella maggior parte dei casi, se non vuoi andare completamente scalzo, puoi indossare calze o una scarpa sottile e flessibile - balletto o ciabatte da ginnastica funzionano bene.
