La corsa sull'erba è diversa rispetto a correre sul marciapiede. L'erba è più morbida e offre meno impatto in quanto l'energia del tuo passo entra nel terreno e fornisce meno rimbalzo. Le tue gambe lavorano più duramente sull'erba e diventeranno più forti. Al rovescio della medaglia, i tuoi tempi sull'erba saranno più lenti e i tuoi piedi potrebbero essere più propensi a pronazione, quindi devi stare attento se sei incline a fascilite plantare. Le scarpe giuste ti aiuteranno.
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Ammortizzazione e supporto
L'erba è più irregolare delle piste pavimentate e il piede è più incline a ruotare. Avete bisogno di scarpe da corsa con un buon supporto per l'arco per proteggere la fascia plantare, il legamento che sostiene l'arco del piede e un'ammortizzazione che aiuterà a proteggere i talloni. In generale, le scarpe designate come scarpe da trail avranno meno ammortizzazione rispetto alle scarpe da strada.
Trazione e stabilità
L'erba può essere scivolosa quando è bagnata o quando c'è rugiada, quindi le scarpe da corsa devono essere più aderenti rispetto alle scarpe da strada. Le scarpe da trail running hanno suole più spesse e nabbiere rispetto alle tipiche scarpe da strada con un battistrada più profondo per fornire maggiore trazione, per affrontare superfici che includono sabbia, fango o terra impacchettata. Se stai correndo su erba liscia, non è richiesta una scarpa da trail completa; una scarpa da trail leggero soddisferà le tue esigenze.
Profilo scarpa e tomaie
Le scarpe progettate per percorsi accidentati spesso hanno un profilo più basso per aiutarti ad adattarti rapidamente al terreno che cambia e dipende da te quale profilo si adatta alla tua corsa. Le tomaie possono essere realizzate in materiale resistente come la pelle, che è più pesante di molti altri materiali, mentre le tomaie in Gore-Tex sono resistenti all'acqua, il che è un bene per la corsa sull'erba bagnata. Il materiale della scarpa influisce sul suo peso.
Il comfort è vitale
Non ha senso selezionare una scarpa che soddisfi tutte le tue esigenze se non è comoda e adatta. Se i tuoi piedi rotolano verso l'interno o l'esterno quando corri, usa la conoscenza di un buon venditore per ottenere una scarpa che corregga o controlli il movimento.
