Molti atleti cercano modi per ottenere un vantaggio competitivo. Usare la giusta attrezzatura può migliorare le tue prestazioni sia nella pratica che nella competizione. Il salto è parte integrante della pallacanestro e alcuni eventi di atletica leggera, quindi avere le scarpe migliori per i tuoi sport specifici può aiutarti a saltare più in alto e migliorare il tuo gioco.
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Il lato più leggero
Per atleti di atletica leggera che gestiscono ostacoli o che gareggiano nel salto in alto, i waffle leggeri con fondo stretto offrono la massima altezza e le migliori prestazioni. Poiché sono leggeri, non aggiungono resistenza al salto verticale. Inoltre, le solide suole trovate nei cingoli supportano meglio il piede, determinando una discesa e un decollo più rapidi. Le scarpe che supportano un decollo più veloce ti aiutano a sfruttare al meglio sia la forza che lo slancio per massimizzare la molla e l'altezza di salto.
Aggiungi un po 'di primavera
Athletic Propulsion Lab ha cercato di rivoluzionare le scarpe da basket con i Concept 1 che pretendono di dare agli atleti fino a un massimo di 5 centimetri sul loro salto verticale. La tecnologia "load n 'launch" utilizzata in queste scarpe offre una molla nella scarpa per aiutarti a guadagnare un'altezza di salto extra - motivo per cui sono stati banditi dalla NBA per dare ai giocatori un vantaggio ingiusto. Se stai giocando per divertimento, queste potrebbero essere una buona opzione per darti dell'altezza di salto verticale aggiuntiva. Se stai giocando in modo competitivo, scegli una scarpa che abbia il miglior supporto per stabilizzare la caviglia durante i salti. Inoltre, seleziona una scarpa che equilibra un'intersuola rigida per una maggiore esplosività da terra con un'intersuola ammortizzata per una maggiore capacità di assorbimento degli urti al momento dell'atterraggio. Questo equilibrio è importante per i giocatori di basket che devono saltare e atterrare frequentemente durante una partita.
Jump for Fun
Se non sei interessato ad aumentare il tuo salto verticale per lo sport ma vuoi davvero volare, puoi scegliere le scarpe sui trampoli. Scarpe come i trampoli da salto Air-Trekker si attaccano ai piedi e alla gamba; avere trampoli flessibili e curvi adattati alla curvatura delle gambe di un canguro; e può aiutarti a saltare fino a 10 piedi in aria. Ci sono modelli che hanno trampoli di varie lunghezze per ospitare principianti e bambini. Tuttavia, queste sono considerate attrezzature sportive estreme e indossarle comporta gli stessi pericoli di molti altri sport estremi. Quindi, usateli con l'equipaggiamento protettivo adeguato e solo se siete in buone condizioni fisiche e di salute.
Tempo di allenamento
Anche se indossare le scarpe adeguate può fornire più sostegno, maggiore molla e meno resistenza per i salti verticali, nessuna scarpa può superare la forma di salti sbagliati e lo scarso sviluppo muscolare. Il modo migliore per saltare più in alto è combinare le scarpe giuste con un adeguato allenamento pliometrico e di forza.La forza per i tuoi salti viene dai glutei, muscoli posteriori della coscia, quadricipiti e polpacci. Fare esercizi pliometrici come il salto a scatola, gli squat di ritmo e i salti di profondità possono aiutarti a migliorare la tua esplosività mentre salti. Esercizi per la forza come i sollevamenti di polpaccio e alluce, stacchi da terra e poteri puliti possono aiutarti a sviluppare la forza muscolare per lanciarti nell'aria. Praticare salti verticali può aiutarti a perfezionare la tua forma di salto e migliorare la tua altezza di salto.
