Tapis roulant ti consente di correre o camminare all'interno in qualsiasi momento. Tuttavia, l'impatto del camminare o correre può portare a disagio, dolore o lesioni. Mentre un programma di esercizi può essere modificato per rafforzare le articolazioni e modificare l'intensità, un altro approccio è di minimizzare lo shock articolare. Molti tapis roulant hanno cinture speciali, ponti e sistemi di shock progettati per questo motivo. Consultare il proprio medico per raccomandazioni e istruzioni specifiche prima di iniziare un programma di esercizi.
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Cinture
In uno studio pubblicato nel numero di novembre 2000 di "Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio", i ricercatori hanno scoperto che le superfici di corsa più dura non assorbivano tanto lo shock quanto le superfici più morbide. La cinghia del tapis roulant influisce sulla superficie di corsa complessiva ed è disponibile in molti materiali e design. Mentre le cinghie assorbenti riducono l'impatto, possono anche aumentare l'usura su altre parti del tapis roulant.
Deck
Il deck è direttamente sotto la cintura mobile e influenza anche l'assorbimento degli urti. I ponti del tapis roulant sono solitamente realizzati in legno o materiali sintetici. Alcuni mazzi hanno solo assorbimento degli urti dove il piede atterra, quindi correre o camminare rimane naturale. Il materiale della piattaforma e il design dell'assorbimento sono elencati nelle caratteristiche della macchina. I ponti si consumano nel tempo, quindi scegli un ponte robusto e assorbente.
Ammortizzatori e molle
A volte si utilizzano ammortizzatori e molle per l'assorbimento degli urti del tapis roulant. Le scosse d'aria trasportano parte del carico della macchina e aiutano ad assorbire l'impatto ogni volta che il piede colpisce. Tuttavia, i sistemi di shock d'aria possono richiedere una manutenzione più regolare rispetto ad altri tapis roulant. Ad esempio, alcuni produttori raccomandano la manutenzione di scosse aeree ogni 150 miglia. Evita le molle perché l'ammortizzatore assorbito viene rilasciato direttamente a te.
Raccomandazione
Woodway è il marchio leader nei tapis roulant assorbenti e affidabili. A partire dal 2010, i tapis roulant di Woodway sono stati acquistati dal 97% delle squadre della National Football League e dal 93% delle squadre della Major League Baseball, oltre a diverse università, reality show televisivi e organizzazioni militari. La cintura brevettata di questo marchio è composta da stecche di gomma spesse che scorrono su cuscinetti a sfera a basso attrito. I ricercatori della Deutsche Sporthochschule in Germania hanno stabilito che la morbidezza della cintura Woodway è ideale per ridurre gli shock senza cambiare la meccanica del corpo.
Sono disponibili una varietà di modelli Woodway. Alcuni hanno modalità di discesa e di ritorno, oltre a un'impostazione non motorizzata che ti permette di lavorare di più guidando la cintura del tapis roulant da solo.Ciò significa che più lavoro può essere realizzato con meno shock.
