La misurazione del tuo sforzo può aiutarti a raggiungere i risultati di fitness. La frequenza cardiaca e il numero di passaggi che prendi sono due misure chiave che possono aiutarti a valutare i tuoi allenamenti. I dispositivi di monitoraggio combinato aiutano a rintracciare tali informazioni in un pacchetto portatile e indossabile. Il miglior cardiofrequenzimetro e pedometro dipende da diversi fattori, incluse le tue preferenze personali.
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Tipi di monitor
Quando si acquista un cardiofrequenzimetro e un contapassi combinati, non esiste una risposta valida per tutti. La risposta dipende dai tuoi obiettivi, dal tuo stile di allenamento e dal tuo budget. Se hai bisogno di una lettura continua della tua frequenza cardiaca, i migliori - e in genere i più costosi - sono modelli che utilizzano pettorali e ricevitori indossabili separati, secondo il sito Web Consumer Reports. Tuttavia, alcune persone trovano scomode le cinghie del torace durante l'esercizio. I migliori dispositivi per questo gruppo includono piccoli monitor, come quelli che si adattano al polso come un orologio o una clip in modo discreto sui vestiti. Lo svantaggio principale di questo gruppo di dispositivi è che non è possibile semplicemente guardarli per determinare la frequenza cardiaca: in genere è necessario controllare la frequenza cardiaca premendo il sensore contro il dito.
Monitor esterni
I cardiofrequenzimetri migliori e più precisi sono dotati di sensori esterni che si attaccano al torace, secondo il rivenditore REI esterno. Alcuni di questi comunicano in modalità wireless con il ricevitore, spesso indossati come un orologio, mentre altri hanno fili che collegano i sensori al ricevitore. Le combinazioni meno costose di cardiofrequenzimetro e pedometro utilizzano la punta del dito anziché la fascia toracica. Tuttavia, quelli normalmente non ti danno un monitoraggio costante della frequenza cardiaca; funzionano solo quando si preme il dito sui sensori. Questo può essere fonte di distrazione e difficile durante alcuni tipi di esercizi, come la corsa. I pedometri di entrambi i tipi continuano a funzionare in background mentre si controlla lo schermo del dispositivo per la frequenza cardiaca.
Informazioni di tracciamento
I migliori dispositivi di monitoraggio del fitness ti permettono di seguire i tuoi progressi. A seconda delle preferenze, le migliori opzioni includono dispositivi che si sincronizzano in modalità wireless con il telefono o il computer o quelli che si collegano e si sincronizzano ogni volta che si è interessati alla compilazione dei dati. Molti offrono app o software che mostrano grafici suddivisi per ore del giorno o in che modo si confrontano i diversi giorni della settimana. Tracciano tutte le informazioni calcolate dal dispositivo, come il numero di passi, la frequenza cardiaca, le calorie bruciate, la distanza percorsa e la velocità. I migliori ti consentono di inserire obiettivi e monitorare i tuoi risultati rispetto a tali obiettivi.
Durata della batteria
È necessario un notevole quantitativo di capacità della batteria per tenere traccia dell'input da più fonti, ad esempio il conteggio dei passaggi mentre si monitora la frequenza cardiaca.Se si prevede di indossare il dispositivo tutto il giorno, scegline uno con durata prolungata della batteria e tempi di ricarica rapidi. Idealmente, il contapassi dovrebbe durare almeno una settimana - alcuni possono durare per settimane o addirittura mesi - con una singola carica, e dovrebbe ricaricarsi completamente entro un'ora o meno. Se tutto ciò di cui hai bisogno è il monitoraggio durante gli allenamenti quotidiani, un modello con meno capacità della batteria potrebbe soddisfare le tue esigenze. Alcuni si ricaricano mentre sono connessi al computer durante il processo di sincronizzazione, ma questa non è un'opzione per i dispositivi che si sincronizzano automaticamente su una rete wireless.
