Dirigersi in palestra per il proprio allenamento può essere semplice come lanciare un paio di scarpe e abiti da allenamento. Ma scegliere il giusto tipo di scarpe può effettivamente migliorare le tue prestazioni generali in palestra. Non si indossano scarpe eleganti se si fa un'escursione, e lo stesso vale per le scarpe da ginnastica. Le scarpe devono avere il design, la versatilità e la vestibilità che si abbinano al tuo allenamento individuale, agli obiettivi di fitness e al tipo di piede.
Video del giorno
Allenamenti
I tuoi obiettivi di fitness determinano il tipo di allenamento e l'allenamento determina il tipo di scarpe da ginnastica. Ad esempio, se si stanno eseguendo allenamenti per l'allenamento della forza utilizzando una combinazione di sollevatori a bilanciere, come squat e stacchi da terra, o sollevamenti olimpici, come strappi o cretini, le migliori scarpe da ginnastica sono scarpe da sollevamento pesi. Le scarpe per il sollevamento pesi promuovono la stabilità quando si sollevano pesi pesanti, ma non hanno una quantità significativa di ammortizzazione. Se hai bisogno di un'ammortizzazione aggiuntiva per gli allenamenti cardio, come la corsa, le migliori scarpe da ginnastica sono le tradizionali scarpe da corsa. Le scarpe da corsa uniscono un design leggero che fornisce supporto e stabilità.
Design
Il design delle scarpe da ginnastica può migliorare il tuo allenamento in palestra promuovendo supporto, stabilità e trazione. Ad esempio, le scarpe da cross-training forniscono supporto laterale e stabilità se si eseguono esercizi cardio side-to-side, come gli affondi laterali. Le suole devono essere progettate con una resistente mescola di gomma al carbonio che migliora la trazione su qualsiasi superficie della palestra mentre le tomaie sono realizzate in materiali sintetici traspiranti che mantengono i piedi freschi e asciutti durante l'allenamento.
Versatilità
Se sei un atleta o qualcuno che partecipa a una vasta gamma di allenamenti, tra cui corsi di allenamento per la forza, cardio e fitness, le scarpe cross-training offrono la versatilità che può essere praticata in qualsiasi palestra allenarsi. Le scarpe da cross training combinano comfort, ammortizzazione, stabilità e durata per quasi tutti i tipi di sport, attività o allenamento. Una buona scarpa da ginnastica cross-training ti consente di passare dalla corsa al tapis roulant alle esercitazioni di allenamento della forza.
Adatta
Le migliori scarpe da ginnastica per uomo devono avere una vestibilità comoda che corrisponda al tipo di piede individuale. Ad esempio, se hai piedi piatti o pronati, le migliori scarpe da ginnastica avranno un supporto interno aggiuntivo per impedire al piede di rotolare verso l'interno. Come regola generale, tuttavia, le migliori scarpe da ginnastica devono consentire uno spazio tra la punta del piede più lunga e la punta della scarpa, oltre ad adattarsi comodamente all'intersuola. Il tallone deve fornire supporto senza scivolare mentre cammini.
