Entra in qualsiasi sala fitness o palestra e c'è la possibilità di trovare un vasto assortimento di sfere per esercizi. Alcuni erano pensati per l'allenamento della stabilità, altri per l'allenamento della forza e quelli usati per entrambi. Indipendentemente dal fatto che effettui ricerche online o in un negozio di mattoni e malta, segui marchi collaudati che soddisfano le esigenze del tuo programma di formazione. Scegliere una palla affidabile che sia duratura, sicura e appropriata è fondamentale per stabilire una routine proattiva.
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Stabilità o busto
Una qualità chiave da cercare in un marchio di palla da ginnastica è la resistenza allo scoppio. Questo non è negoziabile. Le palle con un punteggio anti-scoppio di 500 kg o superiore sono le migliori, specialmente se prevedi di usare un peso aggiuntivo. Se la valutazione non è indicata, significa che probabilmente cade tra 100 e 200 kg, che è basso. La palla esercizio deve essere in grado di sopportare il peso corporeo più il peso aggiuntivo. Se la sfera d'esercizio viene perforata, la tecnologia anti-scoppio gli consente di sgonfiarsi lentamente anziché scoppiare improvvisamente. Duraball, Black Mountain e Theraband sono le migliori scelte.
Medicine Ball Rx
Le sfere di medicina sono ponderate e hanno un peso compreso tra 1 e 50 libbre. Sia che si tratti di spremere, lanciare, dondolare o sbattere la palla, tenere a mente che le mani diventeranno sudate durante l'allenamento, quindi essere in grado di afferrare la palla è estremamente importante. Sono disponibili gusci rigidi con superfici a buccia d'oca o ruvide, sfere con manici e quelli con gusci morbidi realizzati in materiale naturale e fabbricato. Dynamax, Ultrafit e Power Systems offrono una varietà di tipi di sfere affidabili con superfici di presa adeguate.
Marchio Longevità
I materiali e il concetto alla base della sfera di stabilità sono stati sviluppati in Europa nel 1963. Il nome del marchio per la palla originale era Gymnic. Fu popolare in America dalla fisioterapista Joanne Posner-Mayer nel 1989. Gli americani cominciarono a riferirsi a loro come palle svizzere. Da allora, molti marchi di ball più prestanti si sono fatti strada nella scena del benessere e del fitness. Un marchio di palla con longevità e storia indica esperienza e qualche forma di comprovato successo nel mercato. Questi includono Gymnic, Dynamax, Ultrafit e Duraball.
Dynamax e Duraball Pro
Dynamax, una delle sfere della medicina originale, è al primo posto tra i professionisti orientati alla prestazione ed è il miglior marchio per l'allenamento di forza e potenza. Duraball Pro è la scelta migliore nel reparto palla di stabilità. Soddisfa le esigenze dell'allenamento fitness funzionale e consente di aggiungere peso agli allenamenti, se necessario. Altre marche che offrono affidabilità e convenienza includono Perform Better, Nike, Everlast, Hammer Strength e Life Fitness. Si consiglia di testare la palla specifica che soddisfa le proprie esigenze prima dell'acquisto.
