I tessuti connettivi fatti di collagene includono legamenti e tendini. I legamenti connettono le ossa alle ossa o le ossa alla cartilagine ei tendini connettono i muscoli alle ossa. Il corpo subisce molti stress nelle articolazioni e in altri siti del tessuto connettivo. L'assunzione di un integratore enzimatico può aiutare a ricostruire e riparare i danni a queste aree. Il miglior integratore per legamenti e tendini è glucosamina solfato.
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Chi usa la glucosamina
Il corpo produce naturalmente glucosamina da solo. Il completamento è comune in quanto la quantità organicamente formata è piccola. Le persone che soffrono di osteoartrite lo utilizzano più spesso. L'osteoartrosi si verifica quando il tessuto connettivo nelle articolazioni si rompe o si indebolisce. Gli atleti possono anche usare la glucosamina per aiutare con il tessuto connettivo ferito.
Come funziona
La glucosamina "viene utilizzata dall'organismo per produrre una varietà di altre sostanze chimiche che sono coinvolte nella costruzione di tendini, legamenti, cartilagine e il fluido denso che circonda le articolazioni. ”. Può aiutare a mantenere le articolazioni in movimento uniforme o aiutare a riparare quelle già danneggiate. "La glucosamina stimola la produzione di collagene, una proteina che aiuta a tenere insieme le articolazioni e agisce come un cuscino ammortizzante tra le articolazioni".
Condroitina
Spesso usato in combinazione con glucosamina è condroitina. Mentre la glucosamina stimola il corpo a produrre collagene, la condroitina aiuterà con l'assorbimento degli urti tirando il fluido nella zona. "La condroitina potrebbe anche proteggere la cartilagine esistente da una rottura prematura inibendo alcuni enzimi che possono distruggere la cartilagine". L'uso congiunto dei due supplementi può aumentare gli effetti positivi ottenuti dall'assunzione di glucosamina da sola.
Sicurezza
Questi integratori possono venire sotto forma di pillole o polveri. Gli effetti collaterali lievi elencati per la glucosamina comprendono nausea, bruciore di stomaco, sonnolenza, costipazione di diarrea e mal di testa. Anche la condroitina può causare indigestione.
