Il softball Fastpitch è una variante del gioco del softball in cui i lanciatori lanciano la palla sottomessa a velocità che possono superare i 75 mph. Su un diamante softball regolamento, il tumulo del lanciatore è di 43 piedi dalla piastra di casa. Nel baseball, quella distanza è di 60 piedi. Ciò significa che un pitch da 75 mpg nel softball è l'equivalente di circa una palla veloce da 125 mph nel baseball. A quelle velocità, è imperativo che i battitori abbiano una straordinaria coordinazione occhio / mano e velocità mano / bat.
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Drop Drill
Questo è un trapano popolare che dovrebbe contribuire a migliorare la velocità della mano / bat e anche la coordinazione occhio / mano. Un contagocce, o lanciatore, si trova da uno a un passo e mezzo di lato e leggermente di fronte al battitore, i cui occhi sono allenati dritto come se stessero aspettando su un campo dal tumulo del lanciatore. Il contagocce quindi fa cadere una palla nella zona d'attacco. Il battitore tenta quindi di colpire la palla prima che colpisca il suolo. Quando un battitore ha imparato questo trapano con una palla morbida di dimensioni normali, si consiglia di provare oggetti più piccoli come palle da tennis, palline da golf o persino fagioli neri per offrire più di una sfida.
Frisbee Drill
Questo trapano colpisce per migliorare la coordinazione occhio / mano. Il lanciatore si trova a circa 15 piedi dal battitore. Il lanciatore lancia un frisbee, ma può anche usare un coperchio di plastica, come ad esempio un coperchio per la palla da tennis, per lo stesso effetto. Il volo di un frisbee di plastica o del coperchio della lattina cambierà mentre vola verso la pastella, quindi questo trapano aiuta il battitore a seguire il volo dell'oggetto e a fare rapidamente contatto con il pipistrello.
Bunting Drill
Bunting è un'abilità di colpire che è parte integrante del gioco. L'obiettivo di questa esercitazione è aiutare i battitori a controllare i loro colpi. Contrassegnare le sezioni davanti al piatto, disegnando linee nello sporco, usando la vernice spray o qualsiasi altro metodo che ritieni sia efficace. Segna ogni sezione con un numero che rappresenterà un valore in punti, che sale in base all'importanza di essere in grado di colpire quella zona. Dividi la tua squadra in due gruppi e fai bunt a ogni giocatore. Ogni giocatore e squadra raccoglierà punti per le loro cazzate. La squadra con il maggior numero di punti alla fine vince la competizione.
Hands to the Ball Drill
Questo è un trapano colpendolo provato e vero. L'obiettivo è migliorare la coordinazione occhio / mano e aiutare i battitori a seguire la palla e quindi colpire meglio. Il battitore sta nella normale posizione di battuta, solo con la mazza appoggiata sulla spalla. Il lanciatore lancia un softball verso il battitore. Invece di uno swing completo, il battitore dovrebbe colpire la palla con il calcio o il cappuccio terminale del pipistrello.
Trapano a mano rapida
L'obiettivo di questo trapano è di migliorare la velocità della mano e la velocità del pipistrello.Il lanciatore può lanciare la palla da davanti o sul lato del battitore. Il lanciatore lancia sei tiri in rapida successione. I tiri dovrebbero arrivare solo abbastanza velocemente perché il battitore possa oscillare e prepararsi per il prossimo tiro. Questo trapano dovrebbe essere eseguito più volte di seguito con periodi di riposo più brevi.
