Lo fissi tutto il giorno, ogni giorno. Quindi perché non lo usi a tuo vantaggio? Stiamo parlando dell'immagine di sfondo del desktop sul tuo computer, che scommetteremo sia una vecchia fotografia del Monte Fuji, un deserto sabbioso o una strada di campagna. (O qualunque cosa siano quei BLOB BLU nel sistema operativo standard di Apple.) Bene, puoi fare di meglio, molto meglio, in realtà. Ecco perché abbiamo rintracciato i migliori sfondi desktop, ognuno supportato dalla scienza per inviare i livelli di produttività nella stratosfera. Li troverai tutti qui, disposti in base al tuo obiettivo specifico, che si tratti di alleviare lo stress, rafforzare la concentrazione o affinare la memoria. Ma soprattutto, puoi scaricarli subito. E una volta che hai hackerato il tuo computer per la massima efficacia, assicurati di ripassare i 17 hack di e-mail Genius che miglioreranno la tua vita.
Prima parte: immagini della natura per alleviare lo stress
Molto inchiostro è stato versato sugli effetti positivi che si possono ottenere dalla visualizzazione di ambienti naturali. In particolare, negli anni '80, gli psicologi Rachel e Stephen Kaplan scoprirono che semplici scorci di "contesti naturali" avevano soggetti che riferivano livelli più alti di soddisfazione per la loro casa, la loro carriera e la loro vita in generale. Questi "semplici scorci" potrebbero essere fugacemente insignificanti come vedere un albero o tre attraverso una finestra; solo sapere che esiste la natura - e che la giungla di cemento in cui sei confinato non è tutto ciò che c'è su questa roccia gigante che chiamiamo casa - è abbastanza per placare la psiche umana.
Più recentemente, gli scienziati hanno scoperto che la natura vista non deve essere, beh, naturale. Scrivendo nel Journal of Cybertherapy and Rehabilitation , gli autori Deltcho Valtchanov ed Ellard Colin hanno scoperto che gli ambienti naturali resi digitalmente riducono significativamente i livelli di stress. Gli autori hanno fatto immergere i soggetti in una delle tre impostazioni della realtà virtuale: un'impostazione naturale; un paesaggio urbano urbano; o uno spazio metafisico simile a Tron , costituito da forme geometriche. Quelli sottoposti all'ambiente naturale hanno riportato uno stress significativamente inferiore e una maggiore capacità cognitiva. Gli altri due gruppi tematici no. Quindi, per ridurre lo stress, prova uno di questi sfondi desktop direttamente dal mondo naturale o scopri tutto sui 20 errori che comporranno solo il tuo stress.
1 Una vista montagnosa
Dalle Montagne Rocciose alle Ande, alle Alpi, svizzere o giapponesi, poche cose sono più impressionanti di una montagna imponente. Quindi, se stai sfruttando la natura per la tua scrivania, potresti fare di peggio del picco (letterale) di ciò che il nostro pianeta ha da offrire.
2 Una foresta lussureggiante
Pexels ha uno scrigno di meravigliose e serene fotografie naturalistiche. Allegato A: questo scatto nebbioso di un lago incastonato nella vegetazione. Ogni foto è disponibile in altissima definizione, perfetta per desktop di qualsiasi dimensione. E soprattutto, sono tutti gratuiti.
3 Un paesaggio gelido
L'ordine affettivo stagionale è davvero una cosa reale. E che ci crediate o no, sì, influenza le persone in estate, anche se con una frequenza molto inferiore rispetto all'inverno. Per quelle persone dispiaciute, suggeriremmo sfondi desktop pieni di laghi ghiacciati, balle di neve e, naturalmente, primi tramonti vibranti.
4 Una fuga tropicale
Siamo tutti inclini a sognare ad occhi aperti. (Alcuni di noi passano anche più della metà della nostra giornata a farlo, secondo uno studio in Coscienza e Cognizione .) Non c'è scienza per sostenere questo, ma scommetteremmo bene che molti di quei sogni ad occhi aperti coinvolgono spiagge tropicali con brezze calme e onde anche più calme. Quindi, quando si tratta dello sfondo del desktop, fai un passo avanti verso il tuo sogno.
5 Il Grand Canyon
Il Grand Canyon è una tripla minaccia: è uno dei luoghi più visivamente sbalorditivi del mondo, è uno dei — se non i — solo punti di riferimento fisici per essere una querelante in una causa, ed è il sesto miglior posto dove andare in vacanza con i tuoi amici.
Parte seconda: Baby Animals for Focusing
Non è un segreto che tutti adorano cuccioli e gattini. Porta un animaletto nel tuo ufficio — o ovunque — e sarai immerso in abbracci e attenzioni. Ma potresti essere sorpreso di apprendere che i simpatici cuccioli fanno molto di più che portare su di loro; queste creature hanno anche un effetto fuori misura sulla cognizione. Il ricercatore Hiroshi Nittono, scrivendo in PLoS ONE , ha scoperto che la visualizzazione di immagini di cuccioli di animali "migliora le prestazioni successive in compiti che richiedono attenzione comportamentale". In altre parole, sarai più preciso nel tuo lavoro.
Nittono e i suoi colleghi ricercatori della Graduate School of Integrated Arts and Sciences dell'Università di Hiroshima hanno diviso le loro materie in gruppi di due: un gruppo ha visto immagini carine (cuccioli e gattini) mentre un altro ha visto immagini meno carine (cani e gatti adulti). Nei successivi test cognitivi, incluso il gioco del gioco da tavolo per l'infanzia Operazione , l'ex gruppo ha testato meglio su tutta la linea. Coloro che hanno visualizzato "immagini carine" hanno completato i giochi operativi più rapidamente e con maggiore precisione di quelli che non lo hanno fatto. Quindi, se vuoi ridurre gli errori, prova uno di questi adorabili sfondi desktop. Secondo Nittono, più grandi sono gli occhi, migliori sono i risultati.
1 Un cucciolo che indossa le cuffie
È la prima legge della carineria, come decretato da Internet: i cuccioli di animali sono automaticamente più svegli quando fingono di essere umani.
2 Un gattino addormentato
È vero, Nitonno ha affermato che gli occhi grandi sono la chiave per massimizzare la produttività. Ma è stato chiaro notare che è il livello di carineria che aumenta la produttività, non gli occhi stessi. Gli occhi più grandi e più tristi sono apparentemente il modo più semplice per il cuore di un essere umano. Tuttavia, se questo ragazzino assonnato non lo fa per te, allora onestamente, nemmeno la creatura più con gli occhi da cervo lo farebbe.
3 Un cucciolo e un gattino
Perché accontentarsi dell'uno o dell'altro quando si possono avere entrambi?
Terza parte: colori solidi per la memoria
Ti sei mai chiesto perché, quando stai cercando di ricordare qualcosa, chiudi gli occhi? La risposta è semplice: meno cose stai guardando, più è facile per il tuo cervello focalizzare e ricordare ciò che sta cercando di ricordare. Gli stimoli visivi in eccesso creano una barriera intellettuale alla memoria. La Dott.ssa Annelies Vredeveldt, del Dipartimento di Diritto Penale e Criminologia dell'Università VU, ha scoperto, come dettagliato in Memoria e Cognizione , che visualizzare troppe immagini contemporaneamente - o anche solo un'immagine singolare troppo complessa - può impedire la memoria.
Vredeveldt e i suoi colleghi hanno fatto vedere ai partecipanti una clip di uno spettacolo televisivo. Quindi, i ricercatori hanno posto agli argomenti domande sul video. Un gruppo ha risposto mentre fissava uno schermo vuoto, uno ha risposto con gli occhi chiusi, uno ha risposto durante la visualizzazione di uno schermo con immagini su di esso e un gruppo finale ha risposto fissando uno schermo vuoto, ma contemporaneamente ascoltando le parole in uno straniero, linguaggio sconosciuto. Quelli dei primi due gruppi sono stati in grado di rispondere alle domande con molta più precisione, suggerendo che gli effetti visivi e audio, ma gli sfondi del desktop non fanno rumore, gli stimoli sono fonte di distrazione.
Il blu è un "colore stabile e calmante" che aiuta i lavoratori a rimanere concentrati su un compito singolare. Quindi se trovi la tua mente errante, scegli uno sfondo blu. Ti aiuterà a focalizzare la tua mente.
2 verde
Per i maniaci del lavoro là fuori, uno sfondo verde è la strada da percorrere. Il verde non provoca affaticamento agli occhi. (La luce blu, d'altra parte, mette a dura prova gli occhi e interrompe il ciclo del sonno naturale.) Imposta il desktop su verde e puoi lavorare tutte le ore che desideri.
3 giallo
Il giallo è noto per aumentare l'ottimismo e "stimolare la creatività". Se ti trovi a soffrire del temuto blocco dello scrittore o ti ritrovi spesso nelle discariche, infondi un po 'di giallo negli sfondi del desktop.
4 rosso
Fatto: tutti sembrano buoni in rosso. Ma il colore seducente ha altri vantaggi: è stato dimostrato che aumenta la frequenza cardiaca e stimola il flusso sanguigno. E sai cosa significa.
5 L'intero spettro
Per quelli indecisi là fuori.
Per scoprire segreti più sorprendenti su come vivere la tua vita migliore, fai clic qui per seguirci su Instagram!
Ari Notis Ari è un editore senior, specializzato in notizie e cultura.