Le menti lavorano le braccia, le spalle, la parte superiore della schiena e persino gli addominali. Per fare un chin-up, afferra la barra sottomano, tieni le braccia vicine e tirati su fino a quando il mento è sopra la barra. Un pull-up è lo stesso esercizio solo usando una presa eccessiva. Sono disponibili diverse opzioni quando si considera una barra di sollevamento o di sollevamento per la propria casa, comprese le barre di tipo freestanding, rimovibili e avvitate. Le versioni migliori includono la popolare P90X Chinup Bar, la Iron Gym Pullup Bar, la Weider 200 Power Tower e la Perfect Pullup.
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Perfect Pullup
Perfect Pullup viene fornito con un paio di maniglie rotanti che si agganciano alla barra e portano muscoli extra al tuo allenamento. Per montare la barra, applicare due serie di staffe nel telaio della porta, ma forniscono un modello semplice per l'impiccagione senza errori. Una volta attaccato, la barra si adatta a destra nelle staffe superiori mentre il gomito della barra si inserisce nel set inferiore per ruotare la barra verso l'esterno e verso il basso per consentire più opzioni di sollevamento e sollevamento. Offrono anche alcuni elementi aggiuntivi per andare con la barra come le cinghie ab e la barra perfetta. È possibile ottenere il bar per $ 29 e se si includono gli accessori, è ancora possibile ottenere per meno di $ 90, a partire dal febbraio 2011.
P90X Chinup Bar
P90X è un programma di allenamento a caldo a partire da febbraio 2011, quindi anche i prodotti offerti dall'azienda si stanno muovendo. Questa barra per trazioni ha una capacità di carico di 300 libbre e include una varietà di maniglie da utilizzare in 12 posizioni. A partire da febbraio 2011, è possibile ordinare questo bar per $ 75 comprese le spese di spedizione. I clienti hanno dato buone recensioni per la durata e la facilità d'uso. È necessario installare due staffe piccole sopra la porta e la barra si aggancia alle staffe e può venire giù per conservarla. Per eseguire il backup del prodotto, Beachbody offre una garanzia di rimborso del 30%.
Iron Gym
Non è richiesto hardware per questa barra di chin-up; lo avvolgi semplicemente sopra la sporgenza del telaio della tua porta ed è impostato. La Iron Gym ora viene fornita con un set di cinghie ab e garantisce che ha tutto ciò che serve perché l'azienda offre una garanzia di 30 giorni. Per il prezzo di $ 52, è l'opzione più economica della lista e per ulteriori $ 13 è possibile aggiungere una barra supplementare completa e un set di barre a strappo, rendendo questa barra l'opzione più economica.
Weider 200 Power Tower
Weider 200 Power Tower è una barra di sicurezza autoportante. Porta un prezzo più alto rispetto alle barre della porta a $ 149, ma ottieni il nome Weider e la sua politica di garanzia ti dà 90 giorni. Questo è più di una semplice barra per il mento. È inoltre possibile ottenere stazioni per flessioni, flessioni e cadute.
