Quando prendi il bug della classe kickboxing, sei pronto per un allenamento ad alta energia che incorpora divertimento tutti i tipi di modi: dalla musica agli abiti colorati di kickboxing. Otterrai inoltre un'eccellente caloria di calorie. Mentre gli indumenti specifici per kickboxing che indossi per classe appaiono spesso pazzi, sono progettati per essere funzionali in quanto trasudano umidità e si muovono con te. Anche le tue calzature richiedono una seria considerazione.
Video del giorno
Tipo
Scegli cross trainer, chiamati anche scarpe da allenamento, su scarpe da corsa. Ti capiterà di girare e scivolare spesso, e le scarpe da corsa hanno troppo passo per accogliere tali mosse. Troppo battistrada rende difficile saltare la corda, cosa che potresti fare o imitare durante la lezione.
Supporto
Cerca scarpe che offrano un buon supporto laterale. Il kickboxing richiede frequenti movimenti da lato a lato, quindi è importante avere delle calzature che ti impediscano di far rotolare la caviglia e il piede. Questo ti aiuta a evitare ceppi e distorsioni ai tendini e ai legamenti della tua caviglia. Un sistema di allacciatura avvolgente aggiunge stabilità per zigzag e altri movimenti laterali. Le scarpe che offrono un'ampia suola aiutano anche la stabilità laterale. Tuttavia, cerca anche una suola flessibile, specialmente nell'avampiede.
Ammortizzazione
Kickboxing è un allenamento ad alto impatto, quindi acquista scarpe che offrono un'ammortizzazione eccezionale, specialmente nella parte del piede dove si verificherà la maggior parte del tuo impatto. Cerca anche una buona ammortizzazione del tallone. Un'alternativa è la scelta di una scarpa con una scarpetta rimovibile che consente di inserire la propria soletta di supporto o plantari personalizzati, secondo l'American Academy of Podiatric Sports Medicine.
Altre considerazioni
Le scarpe con tomaia in pelle sono più resistenti delle scarpe con tomaia sintetica. Tuttavia, se desideri più flusso d'aria e una migliore traspirabilità, scegli la tomaia in mesh. Se frequenti regolarmente le lezioni di kickboxing, dovrai sostituire le scarpe ogni 4-6 mesi. Dedica le tue scarpe all'uso interno solo in modo da non perdere la trazione o ridurre la durata della vita.
