Le lesioni alla caviglia sono la lesione più comune e più prevenibile che si verifica nei giocatori di basket, secondo uno studio condotto dall'Università del Vermont. Correre, saltare, schiacciare, fermarsi improvvisamente e girare così come i contatti accidentali in campo aumentano le possibilità che un giocatore subisca un infortunio alla caviglia. Forma corretta, condizionamento e esercizi di potenziamento possono aiutare un giocatore a ridurre il rischio di infortunio alla caviglia. Le bretelle alla caviglia sono un altro mezzo comune per ridurre gli infortuni e consentono ai giocatori di tornare più velocemente alla partita dopo un infortunio. Lo stile di tutore per caviglia utilizzato da un giocatore dipende in gran parte dalla preferenza del giocatore e del personale di allenamento della squadra.
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Ferite comuni
La pallacanestro pone una grande quantità di stress sulle caviglie, secondo l'American Academy of Podiatric Sports Medicine. Le lesioni possono includere distorsioni, fratture e tendiniti, nonché danni ai legamenti e ai tendini che circondano la caviglia. Le lesioni alla caviglia nel basket possono essere traumatiche. Significato, si verificano come risultato del contatto con un altro giocatore, caduta o improvvisa torsione della caviglia. Le lesioni alla caviglia possono anche diventare croniche. Le lesioni croniche sono spesso il risultato di ripetute distorsioni della caviglia o di ritorno al gioco troppo rapidamente dopo una grave lesione alla caviglia. Gli infortuni possono verificarsi anche a causa della mancanza di condizionamento, il mancato riscaldamento, le scarpe che non si adattano adeguatamente o deformazioni biomeccaniche.
Prevenzione
Le lesioni traumatiche nella pallacanestro non possono essere prevenute. È impossibile sapere quando o dove si verificherà una collisione o una caduta sul campo da basket. Le lesioni da uso eccessivo e le condizioni croniche alla caviglia, tuttavia, possono essere prevenute. Un condizionamento adeguato e un abbigliamento adeguato possono ridurre il numero di lesioni croniche osservate nel basket, secondo l'American Academy of Podiatric Sports Medicine. Quando si sceglie una scarpa da basket, si dovrebbe avere assorbimento degli urti e supporto adeguato alla caviglia. Le scarpe devono avere le dimensioni appropriate e devono essere sostituite quando si indossano. Le scarpe con alte cime forniscono supporto alla caviglia e sono spesso raccomandate dai medici. Se non sei sicuro se le tue scarpe sono montate in modo appropriato, prendi un abbigliamento in un negozio specializzato in scarpe da basket o portalo in visita con un medico del piede e della caviglia.
Bretelle
Le bretelle della caviglia sono molto popolari tra i giocatori che hanno subito lesioni alle caviglie croniche, si stanno riprendendo da un infortunio alla caviglia o hanno una condizione alla caviglia. Le bretelle aiutano la caviglia a sostenere meglio il peso del tuo corpo. Questo riduce al minimo lo stress posto sulla caviglia. I giocatori di pallacanestro con problemi alla caviglia spesso usano una tuta alla caviglia per tutta la loro carriera di basket, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons.
Scelta di un tutore
Una visita con il tuo medico può aiutare a determinare il tipo migliore di tutore per caviglia per il tuo particolare problema alla caviglia. Un esame fisico e possibili test di imaging possono aiutare a fornire una diagnosi esatta del problema alla caviglia. Se sospetti di avere un infortunio alla caviglia, devi sempre avvisare lo staff di addestramento della squadra di basket e visitare il tuo medico.
Tipi di bretelle
I tutori per caviglia possono costare da $ 20 a oltre $ 80 a partire dal 2011. A seconda del piano di assicurazione sanitaria, un tutore per caviglia potrebbe essere disponibile a un costo minimo o nullo. È possibile acquistare una cavigliera online, nei negozi di droga, nei negozi di materiale medico e nei negozi di articoli sportivi. I rinforzi per caviglia sono realizzati con materiali diversi e sono in grado di fornire un supporto dal minimo al massimo alla caviglia. Per un supporto minimo, il bendaggio atletico o un bendaggio elastico, come una fasciatura ACE, possono fornire un supporto sufficiente. Altre bretelle sono realizzate in materiale rigorosamente elastico ed elastico, come un tutore di compressione. La maggior parte delle bretelle caviglia che forniscono il massimo supporto combinano pizzi, velcro e un materiale elastico. I giocatori di pallacanestro adolescenti che indossano tutori allacciati alla caviglia hanno il 68% di lesioni in meno rispetto a quelli che non indossano una tuta, secondo uno studio della Scuola di Medicina e Sanità dell'Università del Wisconsin. Tim McGuine, il ricercatore principale di questo studio e un allenatore atletico, osserva che indossare bretelle allacciate è una delle migliori strategie di prevenzione degli infortuni per i giocatori di pallacanestro.
