Le cinghie per gli addominali, un tipo di stimolatore muscolare elettrico o EMS, possono aiutare a rafforzare e tonificare i muscoli addominali. La Food and Drug Administration degli Stati Uniti ha approvato un solo dispositivo EMS per gli addominali: lo Slendertone Flex. Poiché qualsiasi cintura addominale FDA non approvata è illegale e potenzialmente pericolosa, la FDA può garantire solo lo Slendertone. Si noti che le cinture addominali possono favorire un brufolo di forza addominale, ma non aiutano a ridurre il grasso addominale né a fornire altri benefici per la salute o l'idoneità.
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Caratteristiche Slendertone Flex
Secondo la ricerca Bio-Medical del produttore Slendertone, la cintura ab flette gli addominali superiori e inferiori, gli obliqui ei muscoli trasversali profondi dell'addome usando la tecnologia EMS. La cintura, che può contenere una vita da 24 a 48 pollici, consente agli utenti di scegliere tra sette programmi di allenamento ab, nonché il livello di intensità desiderato, compreso tra zero e 99. La ricerca biomedica consiglia di utilizzare lo slendertone 30 minuti al giorno, cinque volte a settimana per una tonificazione addominale notevole entro sei-otto settimane.
Vantaggi delle cinghie per addominali
In uno studio condotto dall'Università del Wisconsin-La Crosse, i ricercatori hanno scoperto che l'uso di una cintura EMS in abs secondo le istruzioni del produttore determina un aumento del 100% dell'addome resistenza e un aumento del 58% della forza addominale in un periodo di otto settimane. Tutti gli utenti ab belt nel loro studio hanno anche riferito di ritenere che i loro addominali fossero più tonici e rassicurati, e il 54% degli utenti ritiene che la loro postura sia migliorata, secondo i ricercatori. Sulla loro pagina di prodotto del sito Web, Bio-Medical Research cita solo lo studio sopra menzionato - e nessun'altra ricerca scientifica - per fondare le loro affermazioni e promuovere il loro prodotto Slendertone Flex.
Efficacia discutibile delle cinghie in abs
Dopo il loro studio, l'Università del Wisconsin-La Crosse concluse anche che la cintura addominale non aveva alcun effetto sul peso corporeo, l'IMC o lo spessore della plica. Inoltre, la cintura addominale non ha alcun effetto sulla percentuale di grasso corporeo o sull'aspetto esteriore, e alcuni utenti segnalano il dispositivo come doloroso, secondo l'American Council on Exercise. L'efficacia delle cinture in abs rimane discutibile; non forniscono vantaggi pratici per il carryover e non sono sostituti idonei per il normale esercizio aerobico e di allenamento della forza, spiega il dott. Cedric Bryant, capo fisiologo degli esercizi ACE.
Pericoli potenziali
Oltre all'efficacia abbozzata, la FDA spiega che le cinture in abs possono anche causare effetti collaterali scomodi e potenzialmente pericolosi. La FDA ha ricevuto segnalazioni da parte di consumatori che hanno subito lesioni da dispositivi EMS, inclusi shock, ustioni, lividi, irritazione della pelle e dolore. Le cinghie per addominali sono state approvate solo per rafforzare temporaneamente o tonificare i muscoli, non per dimagrire o per contrarre la vita.Guarda la pubblicità sbagliata o scadente per le cinture addominali che fanno affermazioni illegali e non comprovate come perdere peso o sviluppare forti dure rock, consiglia la FDA.
