Potresti prendere una Red Bull, Monster Energy o SoBe per un po 'di energia per farti passare il giorno, ma queste bevande contengono anche nutrienti essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per una buona salute. Mentre è OK avere bevande energetiche con moderazione, più non è meglio, soprattutto quando ci sono fonti più sane di questi nutrienti. Consultare il proprio medico per discutere l'uso di bevande energetiche nella dieta in relazione alla propria salute.
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B che potenziano l'energia
Red Bull e Monster Energy contengono elevate quantità di molte vitamine del gruppo B, tra cui riboflavina, niacina e vitamina B-6. Red Bull contiene anche una quantità significativa di acido pantotenico. Non tutti i gusti delle bevande SoBe contengono vitamine del gruppo B, ma il frutto Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit è una fonte significativa di niacina, acido pantotenico e vitamina B-6. Come gruppo, le vitamine del gruppo B, che comprendono in totale otto vitamine, aiutano a metabolizzare il cibo che mangiamo in energia. Tuttavia, le stesse vitamine del gruppo B non ti danno energia.
Sorgente non animale di B12
Ciò che può rendere queste bevande un prodotto di valore nutrizionale è che contengono vitamina B-12, che si trova naturalmente solo nei cibi animali. Monster Energy, Red Bull e SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit contengono elevate quantità di questa vitamina B. Mentre la vitamina B-12 aiuta anche il tuo corpo a trarre energia dal cibo che mangi, è anche necessario per aiutare a produrre globuli rossi e DNA.
Alcuni antiossidanti
Gli antiossidanti sono sostanze presenti nel cibo che agiscono come meccanismo di difesa del corpo contro il danno cellulare. Monster Energy e Red Bull non sono buone fonti di antiossidanti, anche se contengono una quantità molto piccola di rame. I prodotti SoBe che potenziano l'energia contengono vitamina C, raggiungendo il 250% del valore giornaliero per porzione. Tuttavia, quando si tratta di migliorare la salute generale, potrebbe essere meglio ottenere i vostri antiossidanti da fonti naturali come frutta e verdura di una bevanda energetica SoBe.
Le bevande energetiche non sono per tutti
La preoccupazione principale delle bevande energetiche è se ne hai troppe. Un articolo del 2013 pubblicato su Today's Dietitian riporta che dovresti limitare l'assunzione di bevande energetiche a 16 once al giorno. Troppe di queste bevande possono non solo rendere il sonno un problema, ma possono anche influenzare la salute aumentando sia la frequenza cardiaca che la pressione sanguigna, secondo il dietologo di oggi.
