Se vuoi una pelle sana e dall'aspetto giovane, mantenere una dieta ricca di frutta e verdura è una delle cose più importanti ed efficaci che puoi fare. La scelta saggia di frutta e verdura contribuirà a fornire al tuo corpo antiossidanti che hanno effetti anti-invecchiamento di valore. Il cibo che mangi influisce sull'elasticità della pelle, sulla morbidezza, sui danni del sole, sull'acne e sulla comparsa di linee sottili. Un frutto che può avere un effetto benefico sulla tua pelle è il melograno.
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Antiossidanti
Il melograno è ricco di antociani e tannini idrolizzabili, potenti composti antiossidanti e antinfiammatori. Gli antiossidanti sono le sostanze presenti in natura nelle piante che proteggono il corpo dagli effetti dei radicali liberi. I radicali liberi sono molecole altamente reattive che interferiscono con le normali funzioni cellulari e hanno un impatto negativo sulla salute. I radicali liberi a cui siete esposti quotidianamente includono sostanze inquinanti, additivi alimentari, pesticidi, erbicidi e fumo di sigaretta.
Cancro della pelle
Le radiazioni UVB del sole sono la causa di molti effetti avversi sulla salute, tra cui il fotoinvecchiamento e il cancro della pelle. L'uso di antiossidanti naturali nella protezione contro i danni UVB sta ricevendo crescente attenzione. Il melograno contiene antociani e tannini idrolizzabili che possiedono forti proprietà antiossidanti e anti-tumorali. In uno studio pubblicato nel numero di giugno 2009 di "Experimental Dermatology", i ricercatori Farrukh Afaq e colleghi hanno esplorato l'effetto del succo di melograno e degli oli sui danni causati dalle radiazioni UVB. I risultati di questo studio mostrano che il succo e gli oli di melograno proteggono dai danni UVB attraverso forti attività antiossidanti.
Antinfiammatorio
Numerosi studi riportano le proprietà antinfiammatorie degli antociani e dei tannini idrolizzabili presenti nei melograni. Uno studio di Zafar Rasheed e colleghi pubblicato nel numero di gennaio 2009 del "Journal of Inflammation" ha esaminato l'effetto del melograno su mastociti e basopili. Queste cellule svolgono un ruolo chiave nel processo infiammatorio. I risultati hanno mostrato che il succo di melograno inibisce l'attività infiammatoria dei mastociti umani. Pertanto, il consumo quotidiano di otto once di succo di melograno può aiutare a proteggere dalle malattie infiammatorie in cui i mastociti svolgono un ruolo attivo. Questi includono psoriasi, rosacea e acne.
Succo di pomogranate
Bere da otto a 12 once di succo di melograno al giorno ti fornirà il 40 percento del fabbisogno giornaliero di vitamina C. Inoltre, il succo di melograno è una ricca fonte di vitamine A, E e acido folico. Per ottenere tutti i benefici del succo di melograno scegliere sempre il 100 percento di succo senza additivi come il fruttosio o lo sciroppo di mais.Inoltre, è sempre preferibile bere succhi biologici, in quanto i succhi non organici possono contenere pesticidi indesiderati utilizzati nel processo di produzione.
