A differenza della maggior parte dei tapis roulant, il tapis roulant manuale è alimentato non dall'elettricità ma dal tuo stesso sforzo per spostare la cintura mentre si cammina o si corre. Il tuo ritmo e il tuo movimento controllano la velocità. I modelli elettrici più popolari sono dotati di impostazioni computerizzate, velocità e inclinazioni che possono indirizzare determinate aree del corpo, o anche alcuni regimi di allenamento, come l'allenamento della forza e l'interval training. Sebbene questi modelli abbiano una serie di vantaggi, i tapis roulant manuali possono essere più convenienti, poiché sono più facili da memorizzare e non richiedono una presa elettrica. Non offrono le varie impostazioni, ma forniscono una buona routine di allenamento cardiovascolare ad un prezzo basso.
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Ne vale la pena
Un tapis roulant manuale è un modo economico per allenarsi al chiuso. I tapis roulant automatici sono molto costosi e possono richiedere una manutenzione annuale, mentre il manuale può essere acquistato per meno di $ 100. Con un tapis roulant manuale è possibile evitare circostanze meteorologiche che potrebbero interferire con il proprio allenamento. Puoi correre, camminare, camminare, affondo e saltare lateralmente su un tapis roulant manuale, proprio come se fossi su un tapis roulant automatico.
Costruisci la tua velocità
Con un tapis roulant manuale, non puoi impostare la tua velocità, ma puoi costruire la tua velocità camminando o correndo sulla cintura. È possibile iniziare camminando, seguito da una passeggiata di potere, seguito da un jogging e poi terminando in uno sprint. È importante ricordare che non esiste un pulsante di emergenza per arrestare la cintura mobile, come con la maggior parte dei modelli elettronici. Se è necessario scendere improvvisamente, afferrare le maniglie e saltare in modo che entrambi i piedi atterrino sulle piattaforme attorno alla cintura mobile. La cinghia rallenta da sola.
Vantaggi
I tapis roulant manuali sono leggeri, facili da riporre e non richiedono una presa elettrica. Alcuni modelli si ripiegano per adattarsi all'armadio o al letto. Altri modelli hanno le ruote sul davanti, che ti permettono di rotolare il tapis roulant da una stanza all'altra senza problemi. A causa del non aver bisogno di elettricità, il tapis roulant manuale può anche essere portato su un portico o un patio se si desidera esercitare l'aria fresca.
Considerazioni
È importante consultare il medico prima di partecipare a qualsiasi regime di allenamento. Usare il tapis roulant con cautela poiché è possibile perdere l'equilibrio e cadere dalla cintura mobile. Ricordarsi di allungare prima e dopo l'uso del tapis roulant per evitare lesioni.
