Il tè verde, ottenuto dalle foglie non fermentate della pianta di Camellia sinensis, è stato ampiamente studiato per i suoi potenziali benefici per la salute. I suoi effetti positivi sono principalmente dovuti ad un alto contenuto di polifenoli, in particolare epigallocatechina gallato o EGCG, un potente antiossidante. I risultati di numerosi studi suggeriscono che il tè verde può avere particolari benefici per i problemi di salute delle donne in menopausa.
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Densità ossea
Anche se le ossa di uomini e donne si indeboliscono con l'età, le donne in menopausa oltre i 50 sono a maggior rischio di sviluppare l'osteoporosi, una condizione in cui le ossa diventano porose e soggette a fratture. Una recensione pubblicata su "Nutrition Research" nel 2009 ha esaminato gli studi sul tè verde di animali, animali e provette e ha concluso che i composti nel tè verde possono migliorare la densità ossea e ridurre l'attività degli osteoclasti, cellule spesso responsabili della perdita ossea.
Salute del cuore
In menopausa, le precedenti scelte di stile di vita come la cattiva alimentazione e il fumo possono raggiungere le donne, aumentando i fattori di rischio associati alle malattie cardiache. Parte del rischio aumentato può anche avere a che fare con i livelli più bassi di estrogeni delle donne in menopausa. Un ampio studio di coorte in Giappone ha seguito oltre 40.000 adulti tra i 40 e i 79 anni per 11 anni. I ricercatori hanno scoperto che le persone che hanno bevuto più tè verde - fino a cinque tazze al giorno - avevano il tasso di mortalità più basso nel complesso e in particolare dalle malattie cardiovascolari. I risultati positivi sono stati particolarmente notevoli con le donne. I risultati sono stati pubblicati nel "Journal of the American Medical Association" nel 2006.
Supporto cognitivo
Uno studio a lungo termine pubblicato sulla rivista medica online "BMJ Open" nel 2013 ha scoperto che le donne di mezza età affrontano stressanti come il lavoro, il divorzio e la vedovanza che possono portare a un più alto rischio di demenza. In Giappone, uno studio condotto su persone di età superiore ai 70 anni ha rilevato che un maggiore consumo di tè verde - più di due tazze al giorno - ha comportato un declino cognitivo inferiore. I ricercatori hanno pubblicato le loro scoperte nel "American Journal of Clinical Nutrition" nel 2006.
Protezione anticancro
Il rischio di cancro per tutti aumenta con l'età, ma le donne che non entrano in menopausa fino a dopo i 55 anni sono ad alto rischio per tumori correlati agli estrogeni come il cancro al seno e all'endometrio, secondo il MD Anderson Cancer Center. Nel 2007, uno studio sulle donne, pubblicato sulla rivista "Carcinogenesis", ha concluso che bere regolarmente tè verde ha un effetto protettivo contro il cancro al seno. Una recensione pubblicata su "American Journal of Obstetrics and Gynecology" nel 2009 ha trovato alcune prove che il consumo di tè verde potrebbe anche proteggere contro il cancro dell'endometrio, ma ha avvertito che sono necessarie ulteriori ricerche per stabilire una connessione stabile.
