Anche se hai preso la decisione di iniziare un programma di esercizi, potresti incontrare delle sfide lungo il percorso. Alcuni di questi ostacoli potrebbero non essere in grado di cambiare. Alcuni pensano che non si possa cambiare - ma in effetti, è possibile con un po 'di pensiero creativo.
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Non abbastanza Bucks
Le attività sportive e i club benessere di gruppo richiedono spesso una quota associativa. Se hai un budget limitato, potresti non avere fondi extra per le attività fisiche. Puoi superare questa barriera trovando attività sportive gratuite nella tua comunità o organizzando un gioco sportivo settimanale con i tuoi amici o colleghi di lavoro. Non è richiesta l'iscrizione a una palestra per attività fisica in quanto è possibile camminare o correre all'aperto gratuitamente.
Non abbastanza tempo
"Non ho tempo per l'esercizio" è una delle scuse più comuni. Le tue attività quotidiane probabilmente consistono in lavoro, famiglia, doveri domestici e altre responsabilità. Trovare il tempo per l'attività fisica può essere una sfida. Un modo per superare i limiti di tempo è programmare il tempo di allenamento nel tuo calendario come faresti con qualsiasi altro appuntamento.
Limitazioni fisiche
Lesioni o genetica possono inibire le tue capacità fisiche. Se soffri di artrite, dolore alla schiena, dolore al ginocchio o lesioni alla spalla, potresti vedere questi come ostacoli alla partecipazione all'attività fisica. Il dolore e altri limiti fisici non devono eguagliare la fine delle sessioni di allenamento. Se hai dolore alle spalle, puoi sostituire gli esercizi per la parte inferiore del corpo per i movimenti della parte superiore del corpo. Gli esercizi in piscina sono più facili delle attività di terra sul tuo corpo se soffri di artrite.
A Mancanza di Motivazione
Se hai partecipato allo stesso sport o attività per anni, potresti iniziare ad annoiarti. La noia si manifesta quando si sente una mancanza di motivazione o si inizia a ridurre il tempo di allenamento. Quando arriva la noia, è tempo di cambiare la tua routine di allenamento. Potresti allenarti con un compagno per motivarti o visitare una palestra diversa per cambiare atmosfera.
