Un bicchiere di birra Root Barq può essere un modo rinfrescante per placare la sete, oppure può essere usato per preparare un gustoso galleggiante alla radice. Anche se una soda occasionale può far parte del tuo piano alimentare salutare, il consumo regolare di birra alla radice può avere un impatto negativo sulla tua salute. MayoClinic. com riferisce che bere soda, compresa la root beer, su base regolare può contribuire all'obesità, al diabete di tipo 2, ai problemi ai reni e all'osteoporosi. Imparare di più sulla nutrizione di Barq's Root Beer può aiutarti a rendere più sane le tue bevande in futuro.
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Calorie
Uno dei maggiori problemi con il consumo quotidiano di birra alla radice è il numero di calorie aggiunte alla dieta. Se assumi più calorie di quelle che brucia, la birra alla radice che ti piace così tanto può portare a un aumento di peso malsano. Un 12 once. La lattina di Barq's Root Beer contiene 160 calorie. Se bevi un 16 once. bottiglia, consumerai 220 calorie e 20 once. la bottiglia ti farà assorbire 280 calorie. Occasionalmente, questo non danneggerà la tua dieta, ma bere questa birra molto di radice ogni giorno può portare ad un aumento di peso, soprattutto se bevi più di una porzione al giorno.
Caffeina
Un'altra preoccupazione per bere soda è che molte varietà contengono caffeina. MayoClinic. com osserva che bere troppa caffeina può causare insonnia, irrequietezza, irritabilità o un battito cardiaco accelerato. Se sei preoccupato per la tua assunzione di caffeina o se stai cercando di ridurre la dose, la Root Beer di Barq potrebbe essere una scelta migliore per la soda rispetto alle cole tradizionali perché contiene pochissima caffeina. Un 12 once. servire ha 15 mg e 20 once. porzione ha 37 mg.
Zucchero
Si dovrebbe anche preoccuparsi di quanto zucchero si consuma se si beve birra alla radice di Barq su base regolare. Mangiare cibo o bere bevande che contengono zuccheri aggiunti può avere un impatto negativo sulla salute. Secondo MayoClinic. com, consumando regolarmente troppo zucchero aggiunto, come il tipo trovato nella Root Beer di Barq, può aumentare il rischio di carie e aumento di peso e aumentare i livelli di trigliceridi. Un 12 once. la porzione di Barq's Root Beer contiene 45 g di zucchero, il 16-oz. Servire contiene 60 g di zucchero e 20 once. porzione ha 75 g.
Altre informazioni nutrizionali
Sebbene la Root Beer di Barq sia etichettata come cibo a basso contenuto di sodio, contiene ancora un po 'di sodio. Se stai cercando di ridurre l'assunzione di sodio o se stai seguendo una dieta povera di sodio, è importante prestare attenzione al contenuto di sodio. Un 12 once. porzione di Barq's Root Beer ha 70 mg, il 16-oz. ha 100 mg e 20 once. porzione ha 125 mg. Qualsiasi dose di Barq's Root Beer contiene quantità insignificanti di altri nutrienti, tra cui proteine, fibre, ferro, vitamina C, calcio e vitamina A.
