La cisti di un panettiere è un termine generale usato per descrivere la maggior parte delle ernie sinoviali attorno al ginocchio. L'erniazione si verifica quando le strutture di supporto dell'articolazione, in questo caso la sinovia, iniziano a sporgere dalla capsula articolare. Può anche essere usato per descrivere la borsite, o l'infiammazione della borsa, che si verificano nella parte posteriore dell'articolazione del ginocchio. Mentre la maggior parte delle cisti di Baker non sono un problema serio e possono anche andare via da sole, ottenere una gamma completa di movimento dell'articolazione del ginocchio può essere doloroso. Il trattamento che include la terapia fisica può essere prescritto al fine di migliorare la condizione.
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Segni e sintomi
Potresti avere una cisti di Baker se senti dolore e c'è un notevole gonfiore dentro o intorno al ginocchio. Dolore o gonfiore nella parte superiore delle parti inferiori del ginocchio possono indicare borsite nelle articolazioni superiore o inferiore del ginocchio. Se c'è dolore e gonfiore sulla mediale, o all'interno del ginocchio, potrebbe verificarsi una borsite del legamento collaterale situato sul lato dell'osso tibiale dell'articolazione del ginocchio.
Trattamenti iniziali
Per controllare l'infiammazione e ridurre il dolore e il gonfiore della borsite, il medico può prima offrire una soluzione rapida. Il drenaggio della borsa può ridurre il gonfiore e l'iniezione di corticosteroidi può ridurre il dolore. Tuttavia, queste strategie non possono essere amministrate a lungo termine. Questo è particolarmente vero per un'iniezione di steroidi poiché il farmaco può degradare altri tendini e legamenti.
Fisioterapia
Se viene prescritta una terapia fisica per la tua condizione, incontrerai un fisioterapista che lavorerà per ridurre il dolore e il gonfiore. Il trattamento può includere il ghiaccio e la terapia compressiva per ridurre l'infiammazione. Ti potrebbe anche essere chiesto di fare esercizi di movimento. Aumentano il movimento dell'articolazione e aumentano la flessibilità. Man mano che la condizione migliora, il fisioterapista può suggerire modi per rafforzare i muscoli intorno al ginocchio. Più i tuoi muscoli sono forti, più leggero è il carico sul ginocchio.
Esercizi sulla gamma di movimenti
Per aumentare il range di movimento senza dolore per l'articolazione e la gamba del ginocchio, potrebbe essere necessario eseguire esercizi di flessibilità ed estensione. Questi possono includere un allungamento del quadricipite, allungamento del tendine del ginocchio, diapositive del tallone, diapositive a muro e pende la gamba prona. Un allungamento del quadricipite aumenta la flessibilità dei muscoli del quadricipite situati nella parte anteriore delle gambe, mentre un allungamento del bicipite femorale aumenta la flessibilità dei muscoli nella parte posteriore delle gambe. Una scivolata del tallone aumenta anche il raggio di movimento. Sedendo con le ginocchia piegate, fai scorrere lentamente il tallone avanti e indietro sul terreno aumentando lentamente la distanza. Uno scivolo a muro è simile a uno scivolo del tallone, solo che sei sdraiato sulla schiena e fai scivolare il piede su e giù per il muro.Una caduta appesa alla gamba implica sdraiarsi sullo stomaco e appendere la gamba ferita, aumentando lentamente la quantità che può essere raddrizzata.
Esercizi di rafforzamento
I quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia controllano il movimento delle ginocchia. Durante la terapia fisica, un obiettivo può essere quello di aumentare la forza di questi muscoli. Possono essere prescritti esercizi come estensioni del ginocchio, arricciature dei bicipiti femorali, affondi e squat. Un'estensione del ginocchio comporta l'estensione delle ginocchia contro il peso. I ricci del tendine del collo comportano la flessione delle ginocchia contro il peso. Per eseguire un affondo, fai un passo avanti con una gamba, mantenendo la gamba posteriore dritta, abbassala piegando il ginocchio della gamba anteriore. Per fare uno squat, stare con i piedi alla larghezza dell'anca a parte con la schiena dritta e i glutei fuori. Abbassati abbassando entrambe le ginocchia. Le tue ginocchia non dovrebbero andare oltre le dita dei piedi. Gli esercizi di rafforzamento possono iniziare con un'intensità luminosa e aumentano da uno a tre gruppi da 10 a 15 ripetizioni.
