L'apparato respiratorio controlla la respirazione, fornendo ossigeno al corpo ed eliminando l'anidride carbonica. L'esercizio fisico provoca il movimento dei muscoli, aumenta l'anidride carbonica nel corpo e provoca un aumento della frequenza respiratoria - la frequenza di respiri al minuto - per eliminarlo dal flusso sanguigno.
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Frequenza respiratoria media a riposo
La normale frequenza respiratoria, che noi tutti viviamo durante il giorno, è un processo passivo controllato dal sistema respiratorio, situato nel midollo allungato del cervello. Questa normale frequenza respiratoria rimane costante per la maggior parte del giorno, ma con l'inizio dell'esercizio, c'è un cambiamento drammatico. La frequenza respiratoria a riposo dipende dall'età, dal sesso, dalle dimensioni, dalla salute e dalla capacità polmonare.
Frequenza respiratoria media durante l'esercizio
La frequenza di respirazione durante l'esercizio dipende da diversi fattori, tra cui il livello di attività, l'altitudine, la capacità polmonare e la salute. Livelli più alti di attività e altitudini aumentano il ritmo respiratorio. Generalmente una buona salute e una maggiore capacità polmonare diminuiscono. Il meccanismo in gioco è il rilascio di adrenalina durante l'esercizio, aumentando la temperatura corporea, causando un aumentato bisogno di respirare di più.
Esercizio post respirazione
Dopo l'interruzione dell'attività fisica, è necessario ulteriore ossigeno per metabolizzare l'acido lattico accumulato e per sostituire l'ossigeno che è stato preso in prestito dalle fibre muscolari, dall'aria nei polmoni e dai fluidi corporei. Per curare questo debito di ossigeno, la respirazione affannosa continua dopo l'esercizio per riguadagnare ossigeno e ripristinare l'omeostasi nel corpo.
Calcola la frequenza respiratoria media
La frequenza respiratoria e il tempo necessario per ripristinare il corpo dopo l'esercizio fisico dipendono dall'individuo e dalla quantità di anidride carbonica presente nel sangue. Una volta ottenuta l'omeostasi, la frequenza respiratoria tornerà alla velocità normale. Per trovare la frequenza respiratoria media, conta il numero di respiri che fai al minuto durante il riposo, l'esercizio e il post-esercizio cinque volte, quindi aggiungi i numeri per attività e dividi per cinque per ottenere la media.
