Atkins e Weight Watchers sono due programmi dietetici che hanno concetti e idee diversi in quanto aiutano le persone a perdere peso. Atkins si concentra sull'abbassare i carboidrati e li introduce lentamente nella dieta. Weight Watchers è un programma basato su punti e ha sistemi di supporto per le persone per incontrare altre persone a dieta.
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Cronologia
Weight Watchers è stato avviato da Jean Nidetch dopo aver avuto incontri regolari con gli amici per il supporto dietetico. Jean ha costruito il programma di dieta Weight Watchers in un impero con 11 medici e nove ricercatori della salute del dottorato che supervisionano la dieta. Atkins è stato creato da Robert C. Atkins. La dieta decollò alla fine degli anni '90 ed è ancora praticata da alcuni dietisti che vogliono perdere rapidamente grandi quantità di peso.
Atkins
La dieta Atkins è una dieta a basso contenuto di carboidrati che riduce i carboidrati a 20 grammi o meno durante la fase di induzione. Dopo la fase di induzione, il conteggio dei carboidrati consentito è aumentato a 25 grammi. L'assegno di carboidrati viene aumentato di 5 grammi al giorno fino a quando il dieter raggiunge dai 40 ai 120 grammi di carboidrati al giorno. L'estrema diminuzione dell'apporto calorico porta a una rapida perdita di peso.
Weight Watchers
Weight Watchers si concentra su un sistema a punti. Le persone a dieta sono in grado di mangiare quello che vogliono, ma contano punti per evitare di mangiare troppo o di indulgere in cibi che hanno troppe calorie. Weight Watchers ha anche incontri settimanali, quindi le persone a dieta hanno un metodo di supporto. Weight Watchers ha anche un piano base in cui dietisti possono scegliere cibi preconfezionati. Ciò elimina la necessità di contare le calorie o i punti.
Considerazioni
La dieta Atkins favorisce la perdita di peso, ma la preoccupazione è l'aumento degli alimenti grassi consentiti dalla dieta. Dieta mangia cibi grassi come carne rossa e proteine senza bilanciare correttamente i cibi. Alimenti ad alto contenuto di grassi possono portare a malattie cardiache e alti livelli di colesterolo. Weight Watchers si concentra su una dieta equilibrata, ma i dietisti sono tenuti a pagare le tasse per seguire il programma. Dieters hanno bisogno di budget per il cibo e le tasse per seguire Weight Watchers.
Effetti
Atkins promuove la rapida perdita di peso, ma alcuni dietisti recuperano il peso o addirittura aumentano di peso quando ritornano ai pasti con carboidrati. Dieta anche bisogno di continuare a guardare l'assunzione di carboidrati anche dopo aver raggiunto gli obiettivi. Weight Watchers è una soluzione a più lungo termine, ma le tariffe possono essere costose. Dieta può imparare come gestire i pasti e pianificare di conseguenza senza seguire il piano, il che rende più vantaggioso per mantenere il peso.
