L'aspirazione è una condizione in cui sostanze estranee, come cibo, secrezioni dalla bocca o oggetti estranei, entrano nei polmoni. Per la maggior parte delle persone, il riflesso della tosse impedisce che ciò accada. Molti di noi hanno sperimentato questo se prendiamo un sorso d'acqua e questo va "giù nel tubo sbagliato. "L'aspirazione può essere causata da fattori come ictus, coma, malattia da reflusso gastroesofageo o anestesia. L'aspirazione è pericolosa in quanto può portare a polmonite o addirittura bloccare le vie aeree nei polmoni. Gli esercizi polmonari possono essere uno strumento utile per coloro che si stanno riprendendo dall'aspirazione per aiutare a rafforzare ed espandere i polmoni, oltre a prevenire futuri casi di aspirazione.
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Spirometria incentivante
Uno spirometro incentivo è un dispositivo che utilizza la resistenza dopo l'inalazione per rinforzare i polmoni. Questo è simile a succhiare un milkshake denso attraverso una cannuccia. Per usare uno spirometro incentivo, siediti e metti la bocca intorno al boccaglio. Fai un respiro profondo lentamente. Il segno sul tubo aumenterà mentre inspiri. Cerca di aumentare questo segnalino il più alto possibile. Trattenete il respiro per tutto il tempo che possiedi, quindi espira lentamente. Prenditi una pausa per diversi secondi e fallo almeno 10 volte all'ora o secondo le istruzioni del medico.
Respirazione addominale
La respirazione addominale o la respirazione diaframmatica utilizza i muscoli dell'addome per rinforzare i polmoni. Per praticare la respirazione addominale, posiziona una delle mani sullo stomaco e l'altra sul petto. Inspirare profondamente con il naso e spingere l'addome verso l'esterno. Tieni premuto per diversi secondi. Se eseguito correttamente, l'addome dovrebbe alzarsi più in alto rispetto al torace ad ogni inalazione. Espirare lentamente attraverso la bocca e stringere l'addome per rimuovere l'eventuale aria residua nei polmoni. Fatelo cinque volte con l'obiettivo di completare un respiro ogni 10 secondi. Una volta che hai imparato questa tecnica, non hai bisogno di mettere le mani sul petto e sull'addome, poiché questo è solo uno strumento di allenamento.
Pressione espiratoria positiva
La pressione espiratoria positiva, o PEP, è una macchina che utilizza la resistenza all'espirazione per rafforzare i polmoni. Questo di solito è fatto sotto la guida di un fisioterapista. Per utilizzare una macchina PEP, sedersi in posizione verticale e posizionare la maschera attorno al naso e alla bocca. Inspira lentamente e poi espira nella maschera. Fai due serie di 10 ripetizioni.
Considerazioni
Per gli individui con difficoltà a deglutire, può essere utile fare esercizi di deglutizione in congiunzione con esercizi di respirazione per rafforzare i muscoli della gola, poiché molti casi di aspirazione sono dovuti a disfagia. La debolezza dei muscoli della gola consente al cibo o alle secrezioni nella bocca di spostarsi lungo il bronco anziché nell'esofago, portando all'aspirazione.
Avviso
Parlate prima con il vostro medico per scoprire se gli esercizi polmonari sono appropriati per la vostra condizione.
