Lo stress è pervasivo nella società moderna. Lo stress a lungo termine può avere numerose conseguenze negative per la tua salute - fisicamente, mentalmente ed emotivamente. L'Ashwagandha e la rhodiola sono erbe utilizzate per la gestione dello stress e per affrontare altri disturbi della salute. Mentre condividono alcune somiglianze, ogni erba ha proprietà uniche. Come con tutte le erbe, è importante consultare un operatore sanitario qualificato per determinare se sono appropriati e sicuri per le proprie esigenze individuali.
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Ashwagandha
L'Ashwagandha, conosciuta anche con il suo nome latino, Withania somnifera, e il suo nome inglese, la ciliegia d'inverno, è una pianta della famiglia delle belladonna che è originaria del regioni tropicali più secche dell'Asia sudoccidentale, dell'Africa settentrionale e del Mediterraneo. L'Ashwagandha è stato usato per più di 3.000 anni in Ayurveda - il sistema di medicina tradizionale dell'India - per migliorare l'energia, la memoria e la resistenza, nonché per alleviare lo stress, la debolezza, l'insonnia, l'artrite, l'asma, l'immunità depressa, difficoltà sessuali e infertilità. Secondo il sistema sanitario dell'Università del Michigan, l'ashwagandha contiene i composti attivi withanolides, che spiegano la sua attività terapeutica, in particolare per quanto riguarda l'infiammazione, l'immunità, la memoria e lo stress.
Rhodiola
La Rhodiola rosea, detta anche radice d'oro, radice artica e roseroot, cresce nelle regioni artiche e montuose dell'Europa e dell'Asia. È un membro della famiglia delle Crassulaceae. La Rhodiola è popolare nei sistemi di medicina tradizionale dell'Europa orientale e in Asia, dove è usata per ringiovanire il sistema nervoso, migliorare le prestazioni lavorative, combattere l'affaticamento, ridurre lo stress, diminuire la depressione e migliorare la fertilità. L'UMHS attribuisce le proprietà medicinali della rhodiola ai suoi fenilpropanoidi, derivati del feniletanolo, flavonoidi, monoterpeni, triterpeni e acidi fenolici.
Somiglianze e differenze
Sia per ashwagandha che per rhodiola, la radice usata per fare medicina. Entrambe le erbe sono utilizzate dagli erboristi per combattere lo stress e l'affaticamento, sostenere il sistema nervoso, migliorare la resistenza e affrontare l'infertilità. Nell'ambito dello studio scientifico, le capacità terapeutiche più forti dell'ashwagandha risiedono nel ridurre il dolore e il gonfiore nell'artrite e nel sostenere la funzione del sistema immunitario. Le importanti funzioni scientificamente supportate della Rhodiola stanno aumentando la resistenza del corpo allo stress, aumentando la resistenza fisica e diminuendo la fatica e l'ansia. Oltre ai loro principali usi medicinali, l'ashwagandha e la rhodiola hanno ciascuno delle sfumature terapeutiche uniche - gli erboristi professionisti hanno familiarità con tali sottigliezze e possono aiutare a consigliare quale erba è appropriata per te.
Attenzione
I professionisti della fitoterapia non incontrano tipicamente tossicità con ashwagandha o rhodiola; tuttavia, poiché tutte le erbe possono avere forti effetti sul corpo e possono interagire con i farmaci, dovrebbero essere utilizzate sotto la guida di un operatore sanitario con preparazione botanica.Inoltre, ashwagandha dovrebbe essere evitato in gravidanza.
