La malformazione di Arnold-Chiari, o ACM, può anche essere chiamata sindrome da malformazione cerebellomedullare, deformità di Arnold-Chiari, sindrome di Arnold-Chiari, Malformazione di Chiari o semplicemente Chiari. È un difetto strutturale che colpisce il cervelletto o l'area nel cervello che controlla l'equilibrio. Alcuni tipi di esercizio dovrebbero essere evitati, ma sono incoraggiate le attività che aiutano l'equilibrio, il mal di testa, il dolore al collo e la rigidità.
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Considerazioni
Proprio come gli esperti usano termini diversi per descrivere questa sindrome, differiscono anche sul numero di tipi di malformazione che vengono riconosciuti. Secondo l'Arkansas Spinal Cord Commission, ci sono tre tipi. Il Comer Children's Hospital dell'Università di Chicago riconosce quattro tipi di malformazioni. Questo articolo si concentrerà sul tipo I che può passare inosservato durante l'infanzia fino a quando non si iniziano a sperimentare sintomi come mal di testa, dolore al collo e problemi di equilibrio durante l'adolescenza o l'età adulta. Poiché l'ACM influenza il tuo equilibrio, potresti avere problemi di vertigini, debolezza muscolare e intorpidimento, mal di testa, problemi agli occhi e problemi di coordinazione. Gli individui con tipo II hanno sintomi che possono essere gestiti con farmaci e il tipo III può portare a paralisi permanente. Comer's riconosce anche il tipo IV, che è caratterizzato da un'assenza di normale sviluppo cerebrale. Il tipo di ACM che hai detterà gli esercizi che sono i migliori per te.
Esercizio generale
Prima di iniziare qualsiasi esercizio, consultare l'operatore sanitario o il fisioterapista per l'approvazione. Le attività che prevengono lo stress del collo sono essenziali. Camminare è un buon punto di partenza, ma assicurati di indossare scarpe altamente ammortizzate e di supporto per ridurre il collo e il cervelletto mentre si muove. Anche gli esercizi in bicicletta e acquatici sono utili. Secondo il neurochirurgo Jon Oro, M. D., qualsiasi esercizio che mette lo stress sul collo dovrebbe essere evitato. Suggerisce di evitare il sollevamento pesi e altri esercizi che richiedono di piegare il collo.
Esercizi di Brandt-Daroff
Poiché l'equilibrio può essere una sfida nell'ACM di tipo I, una routine di esercizio chiamata Brandt-Daroff può essere utile per migliorare i sintomi. Sedetevi sul letto vicino al centro con le gambe sul lato. Sdraiati sul lato destro e gira la testa ad un angolo di 45 gradi in modo da alzare lo sguardo verso il soffitto. Mantenere questa posizione fino a quando non passano i sintomi di vertigini. Siediti e guarda dritto per 30 secondi. Ripeti l'esercizio sdraiandoti sul lato sinistro e ripetendo i passaggi. Per evitare di cadere, chiedi a qualcuno di accompagnarti mentre esegui questi esercizi.
Esercizi cervicali
Dr. Murray Grossman suggerisce che se soffri di mal di testa, gli esercizi che esegui quando sei sotto la doccia potrebbero essere d'aiuto.Ma prima di iniziare qualsiasi esercizio, parlane con il tuo medico che stabilirà se sono sicuri per te. Grossman suggerisce di stare sotto la doccia con l'acqua diretta nella parte posteriore del collo e delle spalle. Gira lentamente e delicatamente la testa come se stessi cercando di guardare dietro di te. Non allungare eccessivamente i muscoli o ruotare il collo troppo lontano. Non piegare il collo.
