I tessuti del seno sono fatti principalmente di grasso. Molte donne guadagnano e perdono peso in quest'area più rapidamente rispetto al resto dei loro corpi. I seni pesanti possono essere gravosi e causare mal di schiena e posture scorrette. Mentre l'esercizio fisico è un componente chiave per perdere questo grasso, è anche importante una dieta pulita. Dovresti sapere quali alimenti sono utili per bruciare il grasso della mammella, così come il grasso altrove.
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Frutta
I frutti sono uno degli alimenti più salutari per ridurre il peso extra del seno, osserva ShapeFit. com. Contengono un sacco di antiossidanti e sono dolci, quindi sono ottimi per spuntini o dessert. Contengono lo zucchero, ma non la varietà ad alto fruttosio come quelli contenuti nei succhi, nella soda e negli alimenti trasformati. Mele, arance, uva, nettarine, banane e frutti di bosco sono esempi di frutta dietetica. Mirare alla varietà fresca piuttosto che in scatola in quanto contengono molti conservanti ad alto contenuto calorico. Cerca di ottenere due o tre porzioni di frutta al giorno.
Verdure
Le verdure, come i frutti, sono anche ricche di antiossidanti e sostanze nutritive, ma hanno meno carboidrati. Questo è utile quando si tenta di ridurre le dimensioni del seno. Spinaci, broccoli, cavoli, cavoletti di Bruxelles e cavolfiori sono alcune verdure nonstar che ti mantengono sano mentre provi a perdere peso extra.
Pesce
Il pesce ha un bassissimo contenuto di calorie e una fonte proteica di alta qualità. Finché impiegate tecniche di cottura come la cottura, la cottura alla griglia, al vapore o alla griglia invece di friggere, il pesce rappresenta un'aggiunta eccellente a una dieta per la riduzione del seno. Prova il salmone, lo sgombro, il tonno, l'aringa o la trota.
Dadi
I dadi misti sono un'ottima fonte di grassi sani come i grassi monoinsaturi, polinsaturi e omega-3. Mandorle, noci, noci del Brasile e noci di macadamia sono alcune noci che puoi incorporare nella tua dieta. Ricorda, non devono essere salati o ricoperti di zucchero.
