I volti dei giovani tendono ad essere rotondi e pieni, ma man mano che invecchi, il tono muscolare probabilmente diminuirà e le mascelle e le palpebre potrebbero abbassarsi. Malattia o perdita di peso possono anche causare un volto a diventare più scarno. Un chirurgo estetico può iniettare "riempitivi" per conferire a un viso magro un aspetto più giovanile, oppure è possibile praticare esercizi facciali per costruire i muscoli e promuovere un viso più pieno.
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Cheek Press
Nel suo libro "Ageless If We Dare", Louise Annette dice che i muscoli facciali più influenti per esercitare sono i muscoli delle guance. Sostiene che l'esercizio regolare delle guance non solo incoraggia un viso più pieno, ma alza anche le guance cadenti e conferisce alla mascella un aspetto più definito, poiché quest'area "si blocca" dalle guance. Per tonificare i muscoli delle guance, metti i pollici dietro la parte carnosa delle guance, sotto l'estremità esterna degli zigomi. Usa il lato dell'indice per afferrare più carne possibile e tirarla verso l'esterno, lontano dal viso. Usando i muscoli delle guance, succhia la carne indietro verso la parte posteriore dei denti. Mentre succhi, conta fino a 10. Ripeti 20 volte, a giorni alterni.
Cheek Lift
Immagina due linee diagonali, che vanno dagli angoli della bocca alle tempie. Afferrare più carne possibile lungo la diagonale usando i pollici e i lati degli indici. Pizzica con fermezza, mentre muovi gli angoli della bocca verso le tue tempie. Tieni gli angoli della bocca in una posizione rialzata per alcuni secondi. Ripeti 20 volte.
Isometrica delle guance
Senta Maria Runge è stata una delle prime appassionate di esercizi facciali. Il suo libro "Face Lifting by Exercise" è stato originariamente pubblicato nel 1961. Per sollevare e tonificare le guance, Runge dice di mettere i pollici dentro la bocca con gli elettrodi posizionati al centro delle pieghe naso-labiali che scorrono dagli angoli delle narici a la bocca. Spingi i pollici verso l'esterno e afferra la carne con il lato degli indici. Abbassare un po 'e lentamente tentare di sorridere, lavorando contro la resistenza causata dai pollici. Rimuovi le mani e ripeti cinque volte. L'esercizio dovrebbe essere eseguito ogni giorno per ottenere i migliori risultati.
