Le cinture da ginnastica non aiutano a bruciare il grasso della pancia. In realtà, non fanno molto per la perdita di peso. L'unico metodo efficace per ridurre il tronco è generare ciò che viene comunemente definito deficit calorico. Questi dispositivi non possono facilitare questo processo. Anche quando li indossi durante le attività fisiche, in realtà non fanno nulla per aumentare le calorie bruciate.
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Non credete a tutto
Le cinture Ab sono state leccate in TV come un modo per zappare il grasso; letteralmente. Una piccola corrente elettrica viene rilasciata per contrarre i muscoli. A quel ritmo, ci vorrà molto tempo per tonificare i muscoli, per non parlare del fatto che queste cinture non bruciano i grassi. Inoltre, persone con condizioni come condizioni cardiache, ipertensione arteriosa o epilessia potrebbero essere a rischio a causa della corrente emessa dalla stimolazione muscolare elettrica.
Taglia le calorie
Per farti perdere il grasso della pancia, devi prima ridurre il grasso corporeo totale. Ciò si ottiene generando un deficit calorico. Questo deficit è lo stesso per tutti, indipendentemente dalla tua età, peso o sesso. Ci vuole un deficit di circa 3, 500 calorie a settimana per perdere un chilo di grasso. Indossare una cintura per esercizi non fa nulla per aiutarti a raggiungere questo deficit.
Spotless
A tutti gli effetti, le cinture per esercizi - o qualsiasi altro dispositivo che promette di tagliare la vita - rientrano nella categoria di riduzione spot. Come gli esercizi addominali, non è possibile scegliere come target dove si perde il peso. Dipende tutto dalla tua genetica e da una combinazione di dieta ed esercizio fisico. Indossare qualcosa intorno alla vita non lo farà ridursi di dimensioni.
Lost and Found
Le cinture da allenamento, tuttavia, spesso ti fanno sudare di più durante le attività fisiche. La maggior parte sono costituiti da materiali termici che intrappolano il calore, provocando la sudorazione della parte centrale a una velocità maggiore del normale. Questo aumento del sudore può avere un impatto sulla bilancia, ma questo cosiddetto beneficio è solo il risultato del peso dell'acqua. Mentre bevi qualcosa durante il giorno, la perdita di peso scompare.
È la tua scelta
Anche se non c'è nulla di intrinsecamente sbagliato nell'indossare una cintura da ginnastica, non aspettarti che aumenti i risultati del tuo esercizio atletico scelto. Stai bruciando la stessa quantità di calorie durante l'allenamento come faresti senza la cintura. Invece, focalizza la tua attenzione sull'aumento del tuo livello di attività fisica e sulla limitazione delle calorie nella tua dieta. Entrambi questi fattori possono aiutarti a raggiungere il deficit necessario per perdere peso.
