Quando si tratta di alimenti confezionati, il termine salutare è un termine relativo. Le barrette di cereali speciali K hanno alcune qualità che potresti considerare salutari e altre no. Special K produce una linea di alimenti che sono progettati per essere a basso contenuto di calorie, ma ciò non significa sempre un alto contenuto di sostanze nutritive.
Video del giorno
Calorie
La cosa migliore delle barrette di cereali Special K è che hanno solo 90 calorie. Sono un sostituto per la colazione a basso contenuto calorico che può essere consumato anche come spuntino. L'adulto medio dovrebbe consumare circa 2, 000 calorie al giorno, quindi uno snack bar Special K soddisfa circa il 5% del fabbisogno energetico giornaliero. Se stai consumando meno calorie come parte di un piano di perdita di peso, questa percentuale sarà più alta.
Macronutrients
Le barrette di cereali speciali K hanno circa 1,5 g di grassi, meno di 1 g di proteine e 18 g di carboidrati, compresi 3 g di fibre e 8 g di zucchero. Dei 1 5 g di grassi, 1 g è il grasso saturo, che è il tipo di grasso associato alla patologia cardiaca, ma è in una piccola quantità. Non ci sono molte proteine in questo prodotto, quindi assicurati di consumare più proteine durante gli altri pasti durante il giorno. Nessun cibo è perfetto. Questi dati nutrizionali sono accettabili per chi cerca di perdere peso o rimanere in ordine.
Micronutrienti
Secondo l'etichetta dei fatti nutrizionali sulla confezione, le barrette di cereali Special K non forniscono più del 10% di qualsiasi micronutriente. Per molte vitamine e minerali, non fornisce alcun apporto dietetico di riferimento. Ad esempio, la vitamina A, la vitamina C, il calcio e il ferro mancano completamente, tuttavia diverse vitamine B sono presenti nella quantità del 10 percento del DRI.
Lavorazione
Le barrette di cereali speciali K sono un alimento altamente elaborato con una lunga durata e molti prodotti chimici e conservanti. I benefici di questo sono che non sprecano o rovinano facilmente, ma al ribasso, ci sono molti potenziali problemi di salute associati al consumo pesante di prodotti chimici e conservanti, anche se non esiste uno studio conclusivo sugli effetti a lungo termine in quanto molti di questi alimenti le tecnologie sono nuove Consumare con moderazione
