Con tutto il clamore pubblicitario che caratterizza le foto slick di modelli di fitness con tushies ben tonificati, potresti pensare di acquistare scarpe modellanti. Ma se hai i piedi piatti che rendono la ricerca di scarpe adatte al montaggio una sfida, probabilmente stai attento a investire in un nuovo tipo di scarpa. Nel caso di scarpe da ginnastica, le tue prenotazioni sono giustificate.
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La scienza delle suole instabili
Mentre solo di recente entrando nel mercato mainstream, le scarpe con la suola instabile sono in circolazione dagli anni '90. La premessa dietro di loro è che il tuo corpo deve lavorare di più per compensare l'instabilità delle suole, reclutando più muscoli nelle gambe e nel core. Tra gli altri vantaggi dichiarati dai produttori ci sono la postura migliorata, il dolore alle articolazioni diminuito e l'aumento dell'ustione calorica. Molti degli studi condotti sull'efficacia delle scarpe per modellistica sono stati condotti da produttori di scarpe che avevano interesse a partecipare a una tendenza di marketing popolare. Ma in una revisione degli studi disponibili, i ricercatori dell'Università del Wisconsin-La Crosse hanno scoperto che mancavano adeguati controlli di ricerca, avevano campioni di dimensioni ridotte e offerto analisi statistiche discutibili o assenti.
Hype vs. Reality
Per ottenere un'analisi più obiettiva della validità delle affermazioni dei produttori, l'American Council on Exercise ha collaborato nel 2010 con ricercatori dell'Università del Wisconsin-La Crosse per confrontare tre marchi famosi di scarpe modellanti con scarpe da ginnastica tradizionali. Dopo aver testato il reclutamento muscolare, la risposta cardiovascolare, il dispendio calorico e lo sforzo percepito, i ricercatori non hanno trovato prove a sostegno delle affermazioni secondo cui le scarpe da ginnastica aumentavano il tono muscolare, l'intensità dell'esercizio fisico o l'ustione calorica rispetto alle scarpe da ginnastica tradizionali. Inoltre, la natura instabile delle scarpe modellanti può rappresentare un rischio per la sicurezza di attività diverse dalla camminata su una superficie liscia.
Tipo e calzata
Con le scarpe in generale e le scarpe da ginnastica in particolare, la vestibilità è importante per il comfort, il supporto e la prevenzione degli infortuni. Gli individui con i piedi piatti hanno spesso difficoltà a trovare scarpe da ginnastica che soddisfino i loro bisogni. Per i piedi piatti, MayoClinic. com ti consiglia di cercare scarpe con un ultimo dritto e controllo del movimento per fornire stabilità. La maggior parte dei principali produttori di calzature sportive offre una linea di scarpe per il controllo del movimento specificamente progettate per i piedi piatti. Tuttavia, poiché le scarpe modellabili sono un mercato di nicchia, non presentano tali opzioni.
Selezione delle scarpe da atletica
Per le attività di fitness, le scarpe fungono da attrezzatura di sicurezza per fornire stabilità e assorbimento degli urti e per prevenire lesioni. Scarpe logore o scarsamente calzate possono minare i tuoi obiettivi di fitness causando dolore e disagio durante l'esercizio.Tutti i produttori di calzature sportive offrono un'ampia scelta di scarpe a un'ampia gamma di prezzi e, fino a un certo punto, ottieni ciò per cui paghi. Un investimento in scarpe sportive di buona qualità dovrebbe essere una priorità per chiunque sia impegnato in un programma di allenamento regolare. Molti negozi in esecuzione dispongono di personale qualificato qualificato per analizzare il tipo di piede, l'andatura e il passo e aiutarti a selezionare la scarpa migliore per le tue esigenze.
