Sembra logico che il tuo corpo possa assorbire meglio le vitamine in forma liquida piuttosto che in forma di pillola. Le vitamine liquide sono facili da prendere, anche se possono lasciare un retrogusto medicinale in bocca. Alcune persone descrivono vitamine sotto forma di pillole come "pillole per cavalli" perché sono grandi e difficili da deglutire, ma questo non è l'unico motivo per cui potresti voler assumere una vitamina liquida invece di un integratore vitaminico sotto forma di una pillola.
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Caratteristiche
Il tuo corpo assorbe le vitamine liquide meglio delle sue controparti pillola. Infatti, il corpo assorbe circa il 98 percento delle vitamine e dei minerali contenuti in forma liquida. Tuttavia, il corpo assorbe solo dal 3 al 20 percento delle vitamine in una pillola di vitamine. Inoltre, le vitamine liquide bypassano l'elaborazione digestiva e passano direttamente nel flusso sanguigno in pochi minuti.
Significato
I nutrienti mantengono il corpo sano e forte, ma gli antiossidanti svolgono un ruolo nella prevenzione delle malattie legate all'età. La scelta di una vitamina liquida rispetto alle pillole vitaminiche può aiutare il corpo ad assorbire i nutrienti, in particolare gli antiossidanti, meglio. Il corpo ha bisogno di un costante rifornimento di vitamina A, C ed E, che sono antiossidanti che impediscono l'ossidazione delle cellule. Le cellule si ossidano quando l'età, la malattia o la malattia colpiscono il corpo. È possibile prevenire l'invecchiamento precoce e alcune malattie prendendo un supplemento multivitaminico giornaliero.
Esempio
Quando il corpo non riceve i nutrienti vitali di cui ha bisogno, si trasforma in riserve immagazzinate negli organi del corpo. Ad esempio, una mancanza di assunzione di calcio farà sì che il tuo corpo ottenga il suo fabbisogno di calcio dalle ossa, dove il tuo corpo immagazzina la maggior parte delle sue riserve di calcio. Un po 'di calcio rimane nel sangue e nei tessuti molli, ma quando il tuo corpo consuma quelle riserve, deve prendere il calcio dai tuoi alimenti o integratori vitaminici. Altrimenti, il tuo corpo si rivolge alle riserve di emergenza - calcio nelle ossa. Nel tempo, se il tuo corpo non sostituisce quelle riserve di calcio nelle ossa, può portare a ossa deboli o ad una malattia chiamata osteoporosi. Negli Stati Uniti, più di 40 milioni di persone hanno l'osteoporosi o sono ad alto rischio per la malattia ossea, secondo il National Institutes of Health. Un supplemento vitaminico giornaliero può essere in grado di prevenire l'osteoporosi, tra le altre condizioni prevenibili.
Avvertenze
Potresti correre il rischio di assorbire troppe vitamine. Ciò può causare un sovraccarico di tossine nel corpo. D'altra parte, le condizioni mediche potrebbero impedire l'assorbimento di alcune vitamine. Il Dr. Alan Green, professore di pediatria alla Stanford University School of Medicine, afferma che anemia, ipertiroidismo, disturbi digestivi o tenie nel corpo potrebbero prevenire l'assorbimento di vitamina B12.Parla sempre con il tuo medico prima di passare dalla vitamina pillola alle vitamine liquide, specialmente se sei sotto la cura di un medico per una condizione medica.
