Le cause del mal di schiena includono cattive condizioni di lavoro, movimenti ripetuti e sollevamento, stress, lesioni e persino posture scorrette. È importante consultare il proprio medico se si soffre di mal di schiena cronico o grave. Inoltre, alcune erbe e spezie aiutano a rilassare i muscoli, alleviare il dolore e fornire un sollievo temporaneo. Consultare sempre il proprio medico prima di provare le erbe per scopi medicinali. Le terapie naturali dovrebbero essere usate in congiunzione con, e non con quelle convenzionali, e dovresti parlare con un medico prima di usarne una qualsiasi.
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Bromelina
La bromelina è un enzima presente in natura trovato nell'ananas fresco. È usato dal corpo per abbattere le proteine. È naturalmente anti-microbico, antiossidante e anti-infiammatorio. Gli erboristi utilizzano l'estratto di bromelina per trattare i disturbi digestivi, le malattie infiammatorie intestinali, il cancro, la sclerosi multipla e le lesioni muscoloscheletriche. Secondo una monografia del 2010 pubblicata su Alternative Medicine Review, la ricerca mostra che la bromelina inibisce la risposta infiammatoria del corpo. Promuove la guarigione in seguito a traumi o lesioni, accelera la guarigione da lividi ed ematomi e riduce gonfiore, dolore e dolorabilità da lesioni acute. La bromelina si ottiene facilmente mangiando ananas fresco. Può anche essere trovato in confezioni da banco o in compresse.
La curcuma
La curcuma è un'erba utilizzata nei piatti indiani e in altre cucine orientali. È la spezia che dà al curry il suo colore dorato. È stato usato nella medicina ayurvedica per il trattamento di infezioni batteriche, diabete, cancro, disturbi digestivi e dolori articolari e muscolari. È naturalmente anti-batterico, antiossidante e anti-infiammatorio. È stato studiato estesamente in Occidente come trattamento aggiuntivo sia per il cancro che per l'artrite. In uno studio pubblicato su "Advances in Experimental Medicine and Biology" nel 2007, i ricercatori hanno scoperto che la curcumina, il principio attivo della curcuma, inibisce efficacemente le sostanze chimiche responsabili dell'infiammazione nel corpo. In questo modo, la curcuma agisce come antinfiammatori da banco o da prescrizione. Può essere trovato in estratto liquido o in forma di capsule.
Valeriana
La valeriana è un'erba in fiore con una lunga storia di erboristeria. È stato usato tradizionalmente per trattare l'insonnia, l'ansia, l'ipertensione, il dolore e la sindrome pre-mestruale. È naturalmente analgesico e leggermente sedativo.In uno studio belga del 1994, i ricercatori hanno stabilito che gli effetti terapeutici naturali della valeriana erano molto probabilmente dovuti alla sua capacità di scomporre l'acido amminoacido gamma-aminobutirrico, o GABA. GABA agisce come un neurotrasmettitore che induce il rilassamento nel corpo. In sostanza, la valeriana aiuta il corpo a rilassarsi naturalmente. La valeriana si trova comunemente in estratto liquido o in forma di capsula. A causa dei suoi effetti sedativi, non prendere la valeriana con altri antidolorifici o rilassanti muscolari. Verificare con il proprio medico prima di utilizzare questa erba, soprattutto se si sta prendendo un altro farmaco di prescrizione.
Catnip
Catnip non è solo per i gatti. È un annuale di fioritura della famiglia della zecca originaria dell'Europa e del Nord America. È naturalmente antispasmodico e considerato lenitivo dal sistema nervoso dagli erboristi. È usato per trattare coliche, indigestione e dolori e dolori generali. Gli studi scientifici su erba gatta del 2011 si sono concentrati sull'uso dei suoi oli volatili come repellente per insetti. Negli animali, l'ingestione di catnip sembra essere stimolante, ma negli esseri umani produce l'effetto opposto. Viene in genere assunto come una tisana due o tre volte al giorno. Poiché questa erba non è stata ancora valutata per l'uso terapeutico, consultare il medico prima di provare catnip per il mal di schiena.
Cayenne
Il pepe di Caienna è una spezia culinaria con diversi benefici per la salute. È comunemente usato nelle formule a base di erbe per migliorare l'azione di altre erbe. Aumenta il calore nel corpo e gli erboristi credono che rafforzi il cuore senza aumentare la pressione sanguigna. Il principio attivo di Caienna, la capsaicina, è naturalmente carminativo o lenitivo e antispasmodico. Topicamente, è usato in creme e lozioni per alleviare il dolore muscolare e promuovere la guarigione. I risultati di uno studio pubblicato su "Phototherapy Research" nel 2010 suggeriscono che la crema di capsaicina è utile nei pazienti con dolore cronico ai tessuti molli ed è efficace anche per i pazienti con mal di schiena cronico. Capsicum o crema di capsaicina può essere trovato da banco. Verificare con il proprio fornitore di assistenza sanitaria per l'uso corretto di questa erba.
