L'ananas è un frutto tropicale endogeno del Sud America. Contiene numerose vitamine come la vitamina C e B1, i minerali come il manganese e le proteine enzimatiche. La bromelaina è un enzima proteolitico che si trova nello stelo e nel nucleo dell'ananas. È responsabile di molti degli effetti terapeutici dell'ananas quali aumento della digestione, miglioramento dell'immunità, attività antinfiammatoria e antitrombotica. Una fetta di ananas è solo 40 calorie ed è composta principalmente da fibre e acqua, che inibiscono l'aumento di peso e sono essenziali per la perdita di peso.
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Bromelina
La bromelina è un enzima protelittico che si trova nello stelo e nel nucleo dell'ananas. Viene usato per ridurre il gonfiore e l'infiammazione, guarire le ferite, trattare le infezioni e migliorare la digestione, osserva il Centro medico dell'Università del Maryland. La bromelina rompe le proteine nel tratto digestivo e stimola la contrazione muscolare a livello intestinale. Una migliore digestione delle proteine fornisce al corpo maggiori riserve di energia per i processi cellulari e metabolici.
Inoltre, una corretta digestione è un processo che consuma energia, quindi le cellule richiedono energia per bruciare calorie che, a sua volta, aumenta il tasso metabolico, aumenta il consumo di ossigeno e si traduce in perdita di peso. Una cattiva digestione può anche provocare un accumulo di tossine che possono danneggiare il sistema immunitario, diminuire il livello di energia, causare letargia, abbassare il tasso metabolico e causare aumento di peso.
Dietary Fiber
L'ananas è classificato come un frutto ipercalorico perché contiene solo 40 calorie e la quantità di energia utilizzata per digerirla è maggiore del guadagno calorico. Un ananas crudo contiene 1. 4 g di fibra alimentare. La fibra non contiene calorie da sola, richiede più tempo per masticare e innesca la sensazione di sazietà o di sazietà del corpo.
Poiché la fibra non viene digerita dalle proteine enzimatiche nello stomaco, passa attraverso la pista digestiva e forma un gel che si lega ai grassi e al colesterolo e si sbarazza di essi, impedendo in tal modo l'aumento di peso. Regola anche il rilascio e l'assorbimento dei carboidrati, quindi promuove il metabolismo energetico e la spesa rispetto al deposito di grasso.
Acqua
L'ananas contiene quantità significative di acqua e scatena la sensazione di sazietà e previene l'eccesso di cibo e l'eccessivo consumo calorico. L'acqua è essenziale per tutti i processi fisiologici nel corpo, con l'85 percento del cervello che è acqua. L'acqua è anche un lubrificante per la digestione e regola la temperatura corporea.
Poiché l'acqua svolge un ruolo così vitale in ogni funzione fisiologica, nei periodi di disidratazione, il corpo si aggrappa all'acqua per garantirne la sopravvivenza, con conseguente aumento del volume del sangue e aumento del peso.Bevendo acqua, il volume del corpo si regola, la digestione aumenta, le tossine che possono danneggiare il sistema immunitario vengono spazzate via, si sentono pieni, si consumano meno calorie e si perde peso.
Considerazione
Una riduzione dell'apporto calorico e un aumento del dispendio energetico si traducono in perdita di peso. L'ananas non contiene zuccheri o una quantità significativa di carboidrati o grassi, quindi non risulta in un accumulo di grasso. Uno stile di vita sano con cibi sani come frutta come ananas, verdure a foglia scura e carni magre può aiutarti a prevenire l'aumento di peso.
